Една нова студија открива дека јадењето шест дополнителни порции храна богата со флавоноиди дневно може да го намали ризикот од деменција за 28%, особено кај оние со висок крвен притисок, депресија и висок генетски ризик.

Најголемо намалување на ризикот е забележано кај луѓето кои консумирале најмалку две од следниве на ден: пет шолји чај, една чаша црвено вино и половина порција бобинки.
Флавоноидите се природни супстанции кои се наоѓаат во овошјето, зеленчукот и другите растенија. Докажано е дека тие го намалуваат воспалението во мозокот, го подобруваат протокот на крв во мозокот и го промовираат растот на корисните бактерии во цревата.
Новата студија, објавена во средата во JAMA Network Open, опфати речиси 122.000 жители на Обединетото Кралство на возраст меѓу 40 и 70 години. Тимот беше предводен од истражувачи од Универзитетот „Квинс“ во Белфаст.
Од учесниците било побарано да пријават што јаделе, а истражувачите доделиле оценка врз основа на внесувањето на црн или зелен чај, црвено вино, јаболка, бобинки, грозје, портокали, грејпфрут, слатки пиперки, кромид и темно чоколадо.
Повеќето од учесниците консумирале четири до пет дневни порции храна богата со флавоноиди, а најпопуларен бил чајот. Волонтерите биле следени приближно девет години, за кое време биле евидентирани 882 случаја на деменција.
Оние со највисоки резултати имале помал ризик од деменција во споредба со оние со најниски резултати.
Проучувајќи неколку видови флавоноиди, истражувачите открија дека антоцијанот, флаван-3-ол и флавонот имаат најсилни асоцијации со ризикот од деменција. Чајот, црвеното вино и бобинки се одлични извори на овие флавоноиди.