Како засекогаш да се решите од масните наслаги на стомакот?

А.С.
/ 14.10.2021 / 15:47

Лошиот начин на исхрана и нередовната физичка активост се двете главни причини за дебелеење.

Истото важи и за акумулирањето масни наслаги на стомакот и половината, иако тука како фактори се наведуваат и седечката работа и високото ниво на стрес и анксиозност.

Акумулирањето на поткожно масно ткиво во пределот на стомакот покрај тоа што може да ви пречи естетски, исто така е штетно за здравјето и го зголемува ризикот од кардиоваскуларни болести, дијабетес и одредени видови рак.

Што да направите за да го намалите нивото на стрес? Прв чекор е да одбегнувате нептребно стресни ситуации и да научите како да се релаксирате. Хормонот на стрес, кортизол, придонесува масните наслаги да се акумулираат околу стомакот, па добар избор за релаксација е да медитирате или да правите вежби за дишење.

Процес на слабеење

Доктор Ентони Балдузи подготви две видеа, наменети посебно за мажи и за жени, со совети како засекогаш да се решите од масните наслаги на стомакот и да продолжите со здрав и активен живот.

Според него, најважно во почетокот на процесот на слабеење е да се ослободите од надуеноста. Тоа значи дека треба да исфрлите секаков вид на преработена храна од вашето мени.

Долгорочното решение за масните наслаги е солиден план на исхрана во кој ќе постигнете „дефицит на калории“, односно ќе почнете да трошите повеќе калории отколку што внесувате. Потоа следи солидниот план за вежбање.

Кога го составувате вашиот индивидуален план на исхрана и вежбање, имајте на ум дека тоа ќе биде вашиот долгорочен план, односно нема да се ставате на брза диета што не е одржлива на подолго време и има повеќе негативни отколку позитивни ефекти.

Remote video URL
Remote video URL
реклама

Голем месечен хороскоп за април 2024: Ретрограден Меркур им ги мрси конците на неколку знаци

Read more

Како е поврзано пиењето кафе со ракот на дебело црево?

Read more

Едноставен и брз метод: Белите патики повторно ќе изгледаат како нови

Read more

Се степале вработени во болница во Карпош

Read more

Фит

5 намирници што треба да престанете да ги јадете ако сакате да го намалите стомакот до лето

Read more

Кои вежби најдобро влијаат на крвниот притисок?

Read more

Водич за слабеење за луѓе кои немаат време

Read more

Војничка диета - ќе видите резултати за три дена

Read more
 

Магазин

Едноставен и брз метод: Белите патики повторно ќе изгледаат како нови

Читај повеќе

Историски заблуди

Читај повеќе

5 совети како да го разгорите повторно вашиот сексуален живот

Читај повеќе

Голем месечен хороскоп за април 2024: Ретрограден Меркур им ги мрси конците на неколку знаци

Читај повеќе
  • filter

Најскапите намирници во светот: Треба да потрошите вистинско богатство за нив

Читај повеќе

Рецепт на денот: Јагнешки бут зачинет на грчки начин

Читај повеќе

Зошто никогаш не треба да го резервирате седиштето 11А во авион?

Читај повеќе

Пет причини зошто треба почесто да јадете тиквички

Читај повеќе

5 причини зошто треба да го ограничите времето што децата го поминуваат пред екрани

Читај повеќе