Имајќи предвид дека консумацијата на алкохол достигна рекордни нивоа оваа година, многумина ќе помислат дека многумина ќе помислат барем да одморат од алкохолот на еден месец.
Д-р Рос Пери објасни дека по само една недела без алкохол, можете да забележите промени поврзани со навиките во исхраната, зголемена енергија и генерално подобро чувство, и физички и психички. По еден месец апстиненција, сонот целосно ќе се регулира, а кожата ќе изгледа почисто.
Д-р Пери нагласува дека прекумерното консумирање алкохол може да има сериозни последици, како што се зголемен ризик од заболување на црниот дроб, висок крвен притисок, мозочен удар, одредени видови на рак и срцеви заболувања. Покрај тоа, често доведува до несреќи, проблеми со меморијата, труење со алкохол и акумулација на алкохол во крвта, што влијае на виталните органи.
„Еден алкохолен пијалок одвреме-навреме нема да предизвика големи проблеми, но кога секојдневното консумирање ќе стане правило, долгорочно може да доведе до сериозни здравствени ризици“, посочува тој.
Што се случува кога ќе престанеме да пиеме алкохол?
Веќе по неколку дена без алкохол, телото почнува да се детоксицира. Главоболките и мамурлакот ќе исчезнат, а генерално ќе се чувствувате посвежо. Сепак, потребни се до 72 часа за целосно да се врати во нормала ментално и физички.
Вашиот сон станува подобар бидејќи телото е регулирано. Иако алкохолот може да ви помогне да заспиете побрзо, тој се меша во клучниот РЕМ фаза на спиење, предизвикувајќи само една или две РЕМ фази да се појават во текот на ноќта наместо препорачаните шест до седум.
Ќе забележите и промени во навиките во исхраната. Алкохолот го зголемува хормонот на глад, поради што често посегнуваме по нездрави грицки. Без алкохол, ќе изберете поквалитетна храна и ќе внесувате помалку калории - ако, на пример, секоја вечер пиете чаша вино, ќе внесете околу 960 калории помалку за една недела. Исто така, стомакот ќе изгледа порамно, а чувството на надуеност ќе се намали.
По две недели, сонот ќе се подобри уште повеќе, а замената на алкохолот со вода ќе направи чуда за вашата кожа - ќе изгледа почисто, помалку суво, а фините линии ќе се намалат. Во овој период, исто така, најверојатно ќе забележите намалување на телесната тежина, намалување на темните кругови и помалку надуеност.
Во третата недела крвниот притисок почнува да се намалува, што е важно за превенција од долгорочни здравствени проблеми. Ќе забележите значително подобрување на вашите когнитивни способности и нивото на енергија.
По еден месец без алкохол, кожата и очите ќе изгледаат посвежо и појасно. Кожата која можеби била сува и иритирана сега ќе изгледа хидрирана и здрава. Црниот дроб ќе ги намали мастите за дури 15 проценти, што ја зголемува неговата способност да ги отстранува токсините. Ако некое лице целосно престане да пие, можно е целосно да се отстранат поблагите заболувања на црниот дроб, како што е замастен црн дроб.
На крајот на четвртата недела сонот ќе ви биде целосно регулиран, ќе се чувствувате одморени, ќе имате повеќе енергија и веројатно ќе ослабете. Продуктивноста и општата благосостојба ќе бидат значително подобрени.
