Каснете пораснете

Висината најмногу зависи од гените, храната и правилната физичка активност. Следуваат неколку продукти кои ќе ви помогнат да пораснете.

Млеко

Млекото содржи калциум а тој е исклучително важен за растот и цврстината на коските и влијае како засилувач на растот.

Млечни производи

Млечните производи како што се кашкавалот, јогуртот и сладоледот се богати со А, B, D и E витамини и исто така содржат протеини и калциум.

Овошје и зеленчук

Освен тоа што овозможуваат правилен раст и развој, овошјето и зеленчукот играат важна улога во одржувањето на здравиот живот. Јадете дињи, цитрни, папаја, манго, лубеница и праски, моркови, грашок, спанаќ, зелка и сладок компир за да пораснете.

Пилешко месо

Пилешкото месо е богато со протеини, а тие пак се важни во создавањето нови ткива па на тој начин го помагаат растењето.

Говедско месо

Говедскот месо е богато со протеини исто како и пилешкот, но содржи маснотии кои можат да го зголемат нивото на холестерол.

Скроб и зрна

Скробот и зрната се главниот извор на енергија за вашето тело. Бидејќи се полни со калории се препорачува да се конзумираат за време на пубертетот кога децата забрзано растат. Јадете кафеав ориз, пуканки, и интегрални макарони за правилен раст.

Јајца

Јајцата се одличен извор на протеини иако постојат подвоени мислења за тоа дали да ја јадете жолчката или не поради количината на масти во неа. Не се премногу калорични, па затоа се варени се одлична ужинка.

реклама

Голем месечен хороскоп за април 2024: Ретрограден Меркур им ги мрси конците на неколку знаци

Read more

Зошто треба да ставите алуминиумска фолија зад рутерот?

Read more

Едноставен и брз метод: Белите патики повторно ќе изгледаат како нови

Read more

Како е поврзано пиењето кафе со ракот на дебело црево?

Read more

Живот

Едноставен и брз метод: Белите патики повторно ќе изгледаат како нови

Read more

Голем месечен хороскоп за април 2024: Ретрограден Меркур им ги мрси конците на неколку знаци

Read more

Најскапите намирници во светот: Треба да потрошите вистинско богатство за нив

Read more

5 причини зошто треба да го ограничите времето што децата го поминуваат пред екрани

Read more
 

Магазин

Едноставен и брз метод: Белите патики повторно ќе изгледаат како нови

Читај повеќе

Историски заблуди

Читај повеќе

5 совети како да го разгорите повторно вашиот сексуален живот

Читај повеќе

Голем месечен хороскоп за април 2024: Ретрограден Меркур им ги мрси конците на неколку знаци

Читај повеќе
  • filter

Најскапите намирници во светот: Треба да потрошите вистинско богатство за нив

Читај повеќе

Рецепт на денот: Јагнешки бут зачинет на грчки начин

Читај повеќе

Зошто никогаш не треба да го резервирате седиштето 11А во авион?

Читај повеќе

Пет причини зошто треба почесто да јадете тиквички

Читај повеќе

5 причини зошто треба да го ограничите времето што децата го поминуваат пред екрани

Читај повеќе