Многу фактори можат да го намалат ризикот од рак на дојка, но една од клучните работи на кои треба да се внимава е исхраната.
Исхраната игра важна улога во спречувањето на ракот, а некои вообичаени намирници може да бидат помоќни отколку што мислиме.
Тери Шинтани, нутриционист и доктор образован на Харвард, истакна неколку специфични намирници кои, според една студија, можат значително да го забават растот на клетките на ракот на дојката.
„За да се открие која храна помага во борбата против ракот на дојката, спроведена е студија каде што се одгледуваат вистински клетки од рак на дојка во садови во лабораториски услови. Екстракти од разни намирници беа додавани во садовите за да се види како делуваат, а резултатите беа фасцинантни“, објасни д-р Шинтани.
Одредени намирници покажаа извонредни антиканцерогени својства, запирајќи или забавувајќи го растот на клетките на ракот.
Ова се главните препораки на д-р Шинтани, врз основа на овие откритија.
„Седум намирници речиси целосно го запреа растот на клетките на ракот“, истакна д-р Шинтани, наведувајќи ги следниве намирници:
лук
праз
млад кромид
прокељ
карфиол
зелка
кељ
Овие намирници не само што се многу ефикасни во спречувањето на ракот на дојката, туку се и вкусни и лесно се вклучуваат во здравите рецепти.
Покрај горенаведеното, „четири намирници го блокираа растот на клетките на ракот на дојката за 90 до 95 проценти“, додаде д-р Шинтани. Следнава храна може да има значаен ефект:
брокула
ротквица
савојска зелка
кромид
Фактот дека овие намирници се толку ефикасни во борбата против ракот на дојката е веќе одлична вест, но она што ја прави уште подобра е нивната разновидност и достапност.
Вкусниот крстовиден зеленчук, како што се кељот, брокулата и прокељот, се одлични за салати, пржени јадења или смути - или како прилог на главното јадење. Значи, кога ги додаваме овие намирници во нашата секојдневна исхрана, не само што можеме да го поддржиме целокупното здравје, туку и потенцијално да го намалиме ризикот од рак на дојка.
