За да имате убава фигура мора да се храните здраво и да вежбате. Тоа го знаат сите, но исхраната вклучува намирници за кои мислите дека се здрави, но треба да ги избегнувате доколку сакате да се ослободите од вишокот калории.
Кои се тие?
Тестенини
Тестенините се прават од бело брашно и се едноставни јаглехидрати. Освен калории, во нив нема речиси ништо корисно. Едноставните јаглехидрати ќе ве заситат за кратко време, но за кратко време ќе се чувствувате гладни. Доколку сте на диета, јадете тестенини од хељда.
Чипс и крекери
Чипсот е најлош избор доколку сте на диета, исто како и крекерите. Ако сте на диета, најдобро е да јадете пуканки.
Јаболка
И покрај тоа што се многу здрави, јаболката со висок процент на шеќер го покачуваат нивото на инсулин во вашиот крвоток кој го претвора шеќерот во маснотија.
Сушено овошје
Сушеното овошје има многу калории и концентриран шеќер. Подобро е да јадете свежо овошје кога сте гладни.
Овошен јогурт
Овошниот јогурт содржи голема количина на скриени шеќери. Се препорачува да купите обичен или грчки јогурт и во него да додадете овошје и цимет.