Кога јаткастите плодови не се здрави за нас?

Јаткастите плодови се сметаат за здрава храна, но не и ако се пржени.

Јадењето пржени јаткасти плодови нема да донесе никаква корист, напротив, му штети на вашето здравје.

Според нутриционистката Марија Мукина, јаткастите плодови губат дел од своите корисни својства при пржењето. Покрај тоа, во нив се акумулираат штетни материи. Тоа се случува поради фактот што при пржењето се уништуваат многу витамини и здрави масла, а наместо нив се појавуваат канцерогени материи.

Сувите јаткасти плодови во нивната оригинална форма се најздрави. Пред консумирање, јаткастите плодови треба да се потопат во вода час или два за полесно да се варат.

Имено, оваа храна е покриена со фитинска киселина, која се врзува за минералите во гастроинтестиналниот тракт и не може да се апсорбира во цревата, што кај некои луѓе може да предизвика дигестивни проблеми. Исто така, натопувањето на јаткастите плодови гарантира дека добиваме повеќе протеини, масни киселини, витамини од групата Б, калиум и магнезиум.

Јаткастите плодови содржат и влакна потребни за нормализирање на функцијата на цревата, регулирање на нивото на шеќер во крвта и намалување на количината на „лошиот“ холестерол.

На луѓето со алергија на јаткасти плодови им се препорачува да бидат внимателни. Подобро е да ги избегнувате доколку страдате од гастроинтестинални заболувања и панкреатитис.

реклама

Пријателите се простуваат од Игор Југ: „Не дочека синот да си го видиш, не дочека слобода…“

Read more

За возачи кои по трет пат ќе се најдат на суд, за прекумерна брзина или возење под дејство на алкохол, ќе им биде одземена возачката дозвола

Read more

Зошто никогаш не треба да ги миете мрсните тави со топла вода?

Read more

Откриени платите на Ф1 возачите за оваа сезона, разликите се огромни

Read more

Здравје

Намирници што имаат штетен ефект врз менопаузата

Read more

Дали навистина солената вода помага при болки во грлото?

Read more

Како да спречите грчење на очите: Откријте ги причините и ефективни методи за превенција

Read more

Зошто е потребно почесто да се консумира јачмен: Голем број здравствени придобивки

Read more
 

Магазин

Начини како да ја зголемите енергијата пред тренинг

Читај повеќе

Можат да предизвикаат алергиски реакции: Како да се ослободите од прашинските грини во спалната соба?

Читај повеќе

Дали треба да пиете вода што стоела преку ноќ?

Читај повеќе
  • play_arrow

Најдобрата реклама на Марадона

Читај повеќе
  • play_arrow

Бинго торта од 3 вида бисквити со сок од портокал

Читај повеќе

Кои земји во Европа ги посетуваат најмалку туристи: Топ 10 листа

Читај повеќе

Зошто на жените им треба повеќе сон од мажите?

Читај повеќе

Во споредба со белиот: Прави ли кафеавиот шеќер разлика во вкусот на кафето?

Читај повеќе

Намирници што имаат штетен ефект врз менопаузата

Читај повеќе