Кога сте на диета веројатно внимавате што јадете или барем внимавате на калориите кои ги внесувате. Но, според нутриционистот Лиса Јанг, постојат неколку добри причини зошто нема да се здебелите од консумирањето на одредени намирници.
Според Јанг, овие здрави намирници може да ги консумирате неограничено затоа што најчесто содржат вода, малку калории, богати се со растителни влакна со што добивате чувство на ситост.
Иако не содржат високо ниво на протеини, овие намирници се богати со витамини, антиоксиданси и други хранливи состојки кои имаат позитивно влијание на нашето здравје.
Еве за кои овошја и зеленчуци станува збор:
1. Целер
2. Рукола
3. Краставица
4. Диња
5. Јагоди
6. Брокула
7. Карфиол
8. Капини
9. Портокали
10. Грашок
11. Црвени домати
12. Грејпфрут
13. Марула
