Кој е минималниот број стомачни што треба да ги направите за рамен стомак?

А.С.
/ 14.11.2023 / 15:27

Овие вежби ги таргетираат стомачните мускули за да го олеснат процесот на топење на маснотиите во овој дел од телото.

Оние кои сакаат потенок струк вклучуваат стомачни во нивната рутина бидејќи тоа е една од најдобрите вежби за согорување на стомачните масти.

Но, колку стомачни треба да направите за рамен стомак? Одговорот на ова прашање е тешко да се даде бидејќи е субјективен. Резултатот може да се разликува од личност до личност бидејќи зависи од количината на масни наслаги на абдоменот. Иако нема суштински докази, конвенционалното мислење сугерира дека се потребни 250.000 стомачни за согорување на половина килограм маснотии.

Тоа е тешко да се направи за кратко време, затоа препораката на фитнес експертите е да се започне со 10 до 12 повторувања преку три серии дневно.

Дополнително, за да ги вклучите другите мускули, можете да пробате варијации како што се дијагонални стомачни, обратни стомачни, руски вртења и точак-стомачни.

Remote video URL
Remote video URL
Remote video URL
Remote video URL
реклама

Ограда од надвозник падна во Автокоманда, откорнати се дрвја, поплавени улици, делови од Скопје останаа без струја

Read more

Доларот зајакна, еврото ослабе

Read more

6 симптоми дека имате дефицит на витамин Д во вашето тело

Read more

Оградата од мостот во Автокоманда падна врз две возила

Read more

Фит

Како со диетата 80/20 може да слабеете додека ја јадете вашата омилена храна?

Read more

5 причини зошто треба да почнете да вежбате со јаже

Read more

Суплементи што помагаат во топење на салото на стомакот

Read more

5 знаци кои покажуваат дека не јадете доволно

Read more
 

Магазин

Голем неделен хороскоп од 24 до 30 јуни

Читај повеќе

Дали јадењето месо ни помага да живееме до 100 години?

Читај повеќе

3 фрази што откриваат дека сте во врска со манипулатор

Читај повеќе

Еден јасен симптом сигнализира дека е време да се проверат бубрезите

Читај повеќе

Кои раси на кучиња се помалку отпорни на високите температури и жештини во град?

Читај повеќе

Кој е најздравиот начин да зготвите јајца?

Читај повеќе

На кои популарни туристички дестинации се забележани најмногу напади на ајкули?

Читај повеќе

Два вида леб што треба да престанете да ги јадете

Читај повеќе

Кои хороскопски знаци живеат по мотото „Целта ги оправдува средствата“?

Читај повеќе