Кој тренинг одговара на вашиот карактер?

Дали себеси се опишувате како интроверт или како екстроверт? Вашиот карактер може да влијае на тоа колку ќе бидете истрајни во намерата да вежбате и живеете здраво. Ако одберете тренинг кој не е во склад со вашата природа, тогаш имате ризик од: неуспех, откажување и умор.

Затоа треба да изберете физичка активност која ќе ве инспирира да постигнете резултати.

Тренинг за екстровертни личности

Танц

Екстровертите ги сакаат активностите како што е зумба, затоа што фокус на овој вид на тренинг е забавен.

Индивидуален тренинг

Екстровертите сакаат предизвици и нови работи. Затоа индивидуалните тренинзи се одличен избор, затоа што инструкторот може да се прилагоди според нив.

Тренинг за интроверти

Тренинг со висок интензитет (HIIT)

„На интровертите им го препорачувам овој вид на тренинг затоа што тоа е одличен начин за кратко време да согорат голем број калории, а за вежбањето не е потребен партнер. Овој тренинг може да го практикувате и дома“, вели личниот тренер и нутриционист Тон Џенан за Metro.

Јога или пилатес

Повеќето интроверти се чувствуваат исцрпено после тренингот. Ако тоа е и вашиот случај, обидете се да вежбате јога или пилатес. Овие активности не се толку интензивни, но се одлични за подобра флексибилност и зајакнување на телото.

реклама

Може ќебапи, не може цигари: Кои производи може да ги купувате со картичката Купувам домашно?

Read more

Ослободен американски педофил кој беше осуден на 1.000 години затвор

Read more

Спасовски: Домашна платежна картичка и за пензионери и неактивни баратели на работа

Read more

Орел улови двометарска ајкула во САД

Read more

Фит

Што треба да јадете пред и по вежбање?

Read more

Лесни вежби за загревање на целото тело

Read more

Три чекори до послаби и затегнати нозе

Read more

Колку кардио е потребно за да се стопат наслагите околу стомакот?

Read more

Магазин

  • play_arrow

Што треба да јадете пред и по вежбање?

Читај повеќе
  • play_arrow

Здрав тренд кој треба да го пробате: Ладно цедено кафе

Читај повеќе

Можно е заразените со COVID-19 засекогаш да го изгубат сетилото за мирис

Читај повеќе

Секс совети за жени: Како да го продолжите вашиот оргазам?

Читај повеќе
  • play_arrow

Рецепт на денот: Мисиркини гради во сос од вино

Читај повеќе
  • play_arrow

Четири освежителни пијалаци идеални за летово

Читај повеќе
  • play_arrow

Македонија и уште 9 држави во кои нема McDonald's

Читај повеќе

Неколку причини зошто секој ден треба да јадете лубеница

Читај повеќе

Предлог за ручек: Пилешко на грчки начин

Читај повеќе