Кој тренинг одговара на вашиот карактер?

Дали себеси се опишувате како интроверт или како екстроверт? Вашиот карактер може да влијае на тоа колку ќе бидете истрајни во намерата да вежбате и живеете здраво. Ако одберете тренинг кој не е во склад со вашата природа, тогаш имате ризик од: неуспех, откажување и умор.

Затоа треба да изберете физичка активност која ќе ве инспирира да постигнете резултати.

Тренинг за екстровертни личности

Танц

Екстровертите ги сакаат активностите како што е зумба, затоа што фокус на овој вид на тренинг е забавен.

Индивидуален тренинг

Екстровертите сакаат предизвици и нови работи. Затоа индивидуалните тренинзи се одличен избор, затоа што инструкторот може да се прилагоди според нив.

Тренинг за интроверти

Тренинг со висок интензитет (HIIT)

„На интровертите им го препорачувам овој вид на тренинг затоа што тоа е одличен начин за кратко време да согорат голем број калории, а за вежбањето не е потребен партнер. Овој тренинг може да го практикувате и дома“, вели личниот тренер и нутриционист Тон Џенан за Metro.

Јога или пилатес

Повеќето интроверти се чувствуваат исцрпено после тренингот. Ако тоа е и вашиот случај, обидете се да вежбате јога или пилатес. Овие активности не се толку интензивни, но се одлични за подобра флексибилност и зајакнување на телото.

реклама

Со едноставен водоводџиски трик ослободете се од смрдеата од одводот

Read more

Трик со омекнувачот за облеката да мириса убаво и до седум дена

Read more

Како е поврзано пиењето кафе со ракот на дебело црево?

Read more

Во која храна ги има трите минерали најважни за тироидната жлезда?

Read more

Фит

5 намирници што треба да престанете да ги јадете ако сакате да го намалите стомакот до лето

Read more

Кои вежби најдобро влијаат на крвниот притисок?

Read more

Водич за слабеење за луѓе кои немаат време

Read more

Војничка диета - ќе видите резултати за три дена

Read more
 

Магазин

Голем месечен хороскоп за април 2024: Ретрограден Меркур им ги мрси конците на неколку знаци

Читај повеќе
  • filter

Најскапите намирници во светот: Треба да потрошите вистинско богатство за нив

Читај повеќе

Рецепт на денот: Јагнешки бут зачинет на грчки начин

Читај повеќе

Зошто никогаш не треба да го резервирате седиштето 11А во авион?

Читај повеќе

Пет причини зошто треба почесто да јадете тиквички

Читај повеќе

5 причини зошто треба да го ограничите времето што децата го поминуваат пред екрани

Читај повеќе

Потрошувачки кредит на вашата сметка, додека уживате во топло кафе

Читај повеќе

Како е поврзано пиењето кафе со ракот на дебело црево?

Читај повеќе

Во кое време од денот е најдобро да имате секс, според возраста?

Читај повеќе