Одредени намирници и навики во исхраната може да имаат негативно влијание врз здравјето на вашите заби.
Најопасни се оние намирници кои содржат киселини или се лепат за забите, бидејќи може да ја оштетат забната глеѓ, што го зголемува ризикот од кариес и други проблеми.
Храната и пијалоците кои содржат пигменти, како што се кафе, чај, црвено вино, газирани сокови, спортски пијалоци, домати, кари и бобинки, може да се залепат на глеѓта и да предизвикаат трајни дамки. Исто така, храната богата со шеќер ги храни бактериите во устата, кои потоа произведуваат киселина, која може да ја оштети глеѓта и да предизвика разни проблеми со забите.
Покрај горенаведените намирници, треба да избегнувате или барем да го ограничите внесувањето на овие намирници за да го зачувате здравјето на вашите заби.
Крекери – Солените крекери и стапчиња брзо се претвораат во шеќер, создавајќи леплива паста што се лепи за забите и може да предизвика оштетување.
Чипс - Покрај тоа што им предизвикува проблеми на луѓето кои носат протези, чипсот може да ги оштети непцата и горниот дел на усната шуплина, па дури и да доведе до кршење на забите, особено ако забот е веќе ослабен.
Цитрусно овошје - Лимоните, портокалите и грејпфрутот содржат киселини кои можат да ја ослабат глеѓта. Иако се здрави, се препорачува да се консумираат во умерени количини и потоа да се измие устата со вода.
Сушено овошје - Лепливото суво овошје богато со шеќер може да се залепи на вашите заби и да предизвика таложење на наслаги. Подобра алтернатива е свежото овошје како јаболка и дињи, кои се богати со вода и помалку ги оштетуваат забите.
Мраз – џвакањето мраз може да ја оштети глеѓта и да предизвика пукање на забите, особено кај постарите луѓе чии заби се почувствителни.
Пуканки – тврди парчиња пуканки може да ги оштетат забите или забните импланти, додека снегулките лесно може да се заглават меѓу забите и да предизвикаат инфекција.
