Колку порции овошје и зеленчук дневно се доволни?

Тим научници од Кралскиот колеџ во Лондон спроведе студија за тоа колку порции овошје и зеленчук се доволни за здравјето на луѓето, пренесува Independent.

Според резултатите од студијата, луѓето кои јадат по 10 порции овошје и зеленчук на ден можат да си го продолжат животот. Со вакви навики во исхраната луѓето можат да спречат 7,8 милиони случаи на предвремена смрт.

Станува збор за порции од 800 грама овошје и зеленчук кои ги намалуваат ризиците од заболување на рак и срцеви заболувања. Јадењето до 800 грама овошје и зеленчук, еднакво на 10 порции, е двојно од досегашната препорака на пет порции дневно. Како најдобри намирници за заштита од срцеви заболувања и мозочни удари се: јаболката, крушите, цитрусните овошки, салатите и зелениот зеленчук како спанаќ, брокола и карфиол.

За да се намали ризикот од рак во менито треба да бидат вклучени зелен зеленчук како боранија, жолт и портокалов зеленчук како пиперки и моркови и мешункаст зеленчук.

реклама

Голем месечен хороскоп за април 2024: Ретрограден Меркур им ги мрси конците на неколку знаци

Read more

Зошто треба да ставите алуминиумска фолија зад рутерот?

Read more

Едноставен и брз метод: Белите патики повторно ќе изгледаат како нови

Read more

Како е поврзано пиењето кафе со ракот на дебело црево?

Read more

Здравје

Пет причини зошто треба почесто да јадете тиквички

Read more

Како е поврзано пиењето кафе со ракот на дебело црево?

Read more

Која храна ги подобрува концентрацијата и расположението?

Read more

Најдобрите здравствени придобивки од пиењето кафе без кофеин

Read more
 

Магазин

Едноставен и брз метод: Белите патики повторно ќе изгледаат како нови

Читај повеќе

Историски заблуди

Читај повеќе

5 совети како да го разгорите повторно вашиот сексуален живот

Читај повеќе

Голем месечен хороскоп за април 2024: Ретрограден Меркур им ги мрси конците на неколку знаци

Читај повеќе
  • filter

Најскапите намирници во светот: Треба да потрошите вистинско богатство за нив

Читај повеќе

Рецепт на денот: Јагнешки бут зачинет на грчки начин

Читај повеќе

Зошто никогаш не треба да го резервирате седиштето 11А во авион?

Читај повеќе

Пет причини зошто треба почесто да јадете тиквички

Читај повеќе

5 причини зошто треба да го ограничите времето што децата го поминуваат пред екрани

Читај повеќе