Колку треба да трае годишниот одмор за навистина да се одморите?

Кога планирате да заминете на годишен одмор, една од главните работи кои треба да ги одредите е времетраењето на одморот – дали ќе заминете на викенд, цела недела или можеби повеќе. Според научните истражувања, постои идеална должина на одморот која има максимален максимален ефект на вашата среќа и здравје.

Истражувачите од универзитетот „Радбоуд“ во Нијмеген, Холандија се обидоа да ги проучат ефектите и влијанието на должината на одморот на здравјето и среќата, односно задоволството на човекот. Крајните сознанија ги доведоа до одговор дека сепак постои идеална должина на одморот.

Според научните истражувања, годишниот одмор треба да трае осум дена. Меѓутоа, постои интересна точка која се однесува на зачестеноста на одморите.

Во истражувањата учествуваа 54 учесници, кои имаа просечна старост од 42,5 години и сите од нив беа вработени. Ова истражување се фокусираше на подолг одмор, во распон од 15 до 34 дена, со просечен одмор од 23 дена. Научниците ги прегледуваа психолошките процеси кои се поврзани со долгото заминување од работното место и како учесниците во експериментот се чувствуваа за време и по одморот. Учесниците беа тестирани по однос на неколку фактори: здравствена состојба, замор, задоволство, расположение, напнатост и ниво на енергија.

РЕЗУЛТАТИ:

Преку експериментот беше покажано дека здравјето и благосостојбата брзо се зголемуваат во текот на одморот, а во осмиот ден се достигнува врвната точка. Меѓутоа, во рок од една недела по враќање на работното место, тие се враќаат на почетното ниво. Во заклучокот, авторите на истражувањето напишаа: „Здравјето и благосостојбата се подобруваат во текот на одморот, но позитивниот ефект е краткотраен“.

Во тој случај, колку долго треба да трае одморот?

Според авторите на истражувањето, заклучокот е дека должината на одморот не е толку важна колку зачестеноста на одморите. Ако сакате да извлечете максимум од вашиот одмор и навистина да се одморите, заминете на повеќе од осум дена и исполнете го времето со активности кои ве прават среќни и задоволни. Но, не заборавајте дека треба да одите на одмор што е можно почесто.

реклама

Зошто треба да ставите алуминиумска фолија зад рутерот?

Read more

Голем месечен хороскоп за април 2024: Ретрограден Меркур им ги мрси конците на неколку знаци

Read more

Едноставен и брз метод: Белите патики повторно ќе изгледаат како нови

Read more

Како е поврзано пиењето кафе со ракот на дебело црево?

Read more

Живот

Едноставен и брз метод: Белите патики повторно ќе изгледаат како нови

Read more

Голем месечен хороскоп за април 2024: Ретрограден Меркур им ги мрси конците на неколку знаци

Read more

Најскапите намирници во светот: Треба да потрошите вистинско богатство за нив

Read more

5 причини зошто треба да го ограничите времето што децата го поминуваат пред екрани

Read more
 

Магазин

Едноставен и брз метод: Белите патики повторно ќе изгледаат како нови

Читај повеќе

Историски заблуди

Читај повеќе

5 совети како да го разгорите повторно вашиот сексуален живот

Читај повеќе

Голем месечен хороскоп за април 2024: Ретрограден Меркур им ги мрси конците на неколку знаци

Читај повеќе
  • filter

Најскапите намирници во светот: Треба да потрошите вистинско богатство за нив

Читај повеќе

Рецепт на денот: Јагнешки бут зачинет на грчки начин

Читај повеќе

Зошто никогаш не треба да го резервирате седиштето 11А во авион?

Читај повеќе

Пет причини зошто треба почесто да јадете тиквички

Читај повеќе

5 причини зошто треба да го ограничите времето што децата го поминуваат пред екрани

Читај повеќе