Еве колку треба да вежбате и како треба да изгледаат тренинзите за ефикасно да го изгубите вишокот на килограми.
Кардио тренинзите и балансираната исхрана се совршена и единствена формула која ќе ви овозможи да го постигнете она што го сакате- да го изгубите вишокот на килограми, да бидете здрави и убаво да изгледате.
Многу е важно за почеток да знаеме како функционира нашето тело и колкав тренинг е потребен за да изгубиме одредена телесна тежина. Тоа го објаснува Остин Лопез, персонален инструктор.
„Половина килограм содржи 3.500 калории и тоа е број на калории кој треба да го потрошите, не сметајќи ги они кои инаку ги трошите, со цел да изгубите половина килограм“, објаснува тој.
Во продолжение објаснува каков тренинг ви е потребен за да изгубите половина килограм.
„Колкав тренинг е потребен за да се изгубат 3.500 калории? Има повеќе опции, но Една од нив и најефективна е кардио сесија од 30 минути во текот на денот, во период од седум дена, со здрава исхрана“, вели овој инструктор.
