Колку време е потребно за да се ослободите од вишокот килограми?

Б.С.Б.
/ 11.05.2022 / 12:57

Кога станува збор за слабеењето, важно е да имате реални очекувања и тоа да го правите на здрав начин, без изгладнување или слични методи кои можат да имаат негативен ефект.

Сепак, заедничка карактеристика на многумина кои се одлучуваат да слабеат е нетрпението. За да биде слабеењето здраво, важно е да се биде трпелив, но и информиран.

Како доаѓа до губење на тежината?

Одговорот е едноставен, кога секојдневно внесуваме помалку калории отколку што ги согоруваме. Кога јадеме повеќе калории отколку што трошиме, доаѓа до покачување на килограмите.

Фактори кои влијаат на губењето тежина

Колку брзо ќе слабеете зависи од низа фактори меѓу кои полот, возраста, почетните килограми, спиењето, употребата на лекови, здравствената ситуација, генетиката и семејната историја.

Најдобриот начин за слабеење

Опкружени сме со информации за диети кои ветуваат брзи и импресивни резултати, но за здраво слабеење најважно е да се држите до здрав образец на исхрана со намалено внесување на калории. Исхраната комбинирајте ја со вежбање.

Колку брзо ќе ослабете?

Важно е да не изгубите премногу калории за кратко време. Брзото губење на тежината со себе носи ризик од дехидрација, а меѓу нус појавите се главоболка, раздразливост, запек, опаѓање на косата, кубење на мускулната маса, менструални неправилности и друго.

Препорака на експертите е за една недела да ослабете до 1,36 килограми или околу 1% од вашата телесна тежина.

Тагови
реклама

Зошто треба да ставите алуминиумска фолија зад рутерот?

Read more

Голем месечен хороскоп за април 2024: Ретрограден Меркур им ги мрси конците на неколку знаци

Read more

Едноставен и брз метод: Белите патики повторно ќе изгледаат како нови

Read more

Како е поврзано пиењето кафе со ракот на дебело црево?

Read more

Фит

5 намирници што треба да престанете да ги јадете ако сакате да го намалите стомакот до лето

Read more

Кои вежби најдобро влијаат на крвниот притисок?

Read more

Водич за слабеење за луѓе кои немаат време

Read more

Војничка диета - ќе видите резултати за три дена

Read more
 

Магазин

В недела почнува летното сметање на времето: Како поместувањето на стрелките влијае на нашето тело?

Читај повеќе

Едноставен и брз метод: Белите патики повторно ќе изгледаат како нови

Читај повеќе

Историски заблуди

Читај повеќе

5 совети како да го разгорите повторно вашиот сексуален живот

Читај повеќе

Голем месечен хороскоп за април 2024: Ретрограден Меркур им ги мрси конците на неколку знаци

Читај повеќе
  • filter

Најскапите намирници во светот: Треба да потрошите вистинско богатство за нив

Читај повеќе

Рецепт на денот: Јагнешки бут зачинет на грчки начин

Читај повеќе

Зошто никогаш не треба да го резервирате седиштето 11А во авион?

Читај повеќе

Пет причини зошто треба почесто да јадете тиквички

Читај повеќе