КОВИД умор: Дали и вам ви е смачено од пандемијата?

Експертите се загрижени дека следниот бран на заболувања ќе биде фокусиран на менталното здравје, предизвикан од загриженоста во врска со COVID-19.

Повеќе од половина година живееме во пандемија и многу луѓе, иако го избегнале заболувањето со COVID-19, се уморни и им е смачено да живеат во новата реалност што ја предизвика коронавирусот.

Овој нов вид на стрес има име: КОВИД умор.

Стресот што го предизвикува новата реалност и секојдневната неизвесност најтешко им паѓа на оние луѓе кои ги почитуваат мерките и сериозно ја сфаќаат опасноста од COVID-19, па се чувствуваат дека носат двоен товар – својот и на оние кои не го прават тоа или полошо: негираат дека вирусот постои и е опасен.

И едните, и другите, се соочени со големото прашање: Кога ќе заврши пандемијата? Според историчарите, обично има две сценарија како завршуваат пандемиите: медицинско, што се случува кога ќе паднат стапките на инциденца и смртност (или ќе се најде вакцина); и социјално – кога ќе спласне епидемијата на страв од болеста.

Како да се борите против КОВИД уморот?

Експертите велат дека со физичка активност, отворена комуникација за чувствата и фрустрациите и мала промена на перспективата може да помогнат за намалување на стресот.

„Живееме во пандемија, доживуваме нешто што за првпат ни се случува во нашите животи“, вели Дејвид Сбара, клинички психолог и професор на Универзитетот во Аризона.

„Пандемскиот умор, или КОВИД умор е краток начин да кажеме дека сите сме повеќе под стрес, се соочуваме со депресија и анксиозност и сме преморени и сме во жалост по стариот начин на живот во многу погледи“, вели тој.

Сбара објаснува дека сменети ни се идентитетите бидејќи сега живееме во поинакви, изменети, непознати и по малку страшни околности. Сменети се нашите рутини, а за некои од нас целосно неповратно изгубени. Без таа стабилност, заедничко ни е тоа чувство дека сме изгубени во секојдневниот живот.

„Затоа не си задавајте цели како ‘Ќе медитирам секој ден’“, советува Сбара и додава дека иако медитацијата им помага на некои луѓе, грижата за менталното здравје почнува во наоѓање на изворите на стрес и идентификување на оние работи врз кои имате контрола.

Тој вели дека е многу важно да не се преокупирате со пандемијата, но сепак да одржувате едно свесно ниво на внимателност.

„Можеме да ја победиме пандемијата со едноставни промени во нашето однесување – носење маска, држење дистанца, често миење раце.“

Сбара верува дека на крајоот, нашето физичко и ментално здравје можат да се опорават од „КОВИД уморот“.

„Ќе дознаеме дека сме пожилави отколку што сме мислеле“, вели тој.

реклама

Зошто треба да ставите алуминиумска фолија зад рутерот?

Read more

Голем месечен хороскоп за април 2024: Ретрограден Меркур им ги мрси конците на неколку знаци

Read more

Едноставен и брз метод: Белите патики повторно ќе изгледаат како нови

Read more

Како е поврзано пиењето кафе со ракот на дебело црево?

Read more

Здравје

В недела почнува летното сметање на времето: Како поместувањето на стрелките влијае на нашето тело?

Read more

Пет причини зошто треба почесто да јадете тиквички

Read more

Како е поврзано пиењето кафе со ракот на дебело црево?

Read more

Која храна ги подобрува концентрацијата и расположението?

Read more
 

Магазин

В недела почнува летното сметање на времето: Како поместувањето на стрелките влијае на нашето тело?

Читај повеќе

Едноставен и брз метод: Белите патики повторно ќе изгледаат како нови

Читај повеќе

Историски заблуди

Читај повеќе

5 совети како да го разгорите повторно вашиот сексуален живот

Читај повеќе

Голем месечен хороскоп за април 2024: Ретрограден Меркур им ги мрси конците на неколку знаци

Читај повеќе
  • filter

Најскапите намирници во светот: Треба да потрошите вистинско богатство за нив

Читај повеќе

Рецепт на денот: Јагнешки бут зачинет на грчки начин

Читај повеќе

Зошто никогаш не треба да го резервирате седиштето 11А во авион?

Читај повеќе

Пет причини зошто треба почесто да јадете тиквички

Читај повеќе