Лесна салата со киноа и зеленчук е ручек за секој ден

Оваа салата е обилна. Зеленчукот крцка под забите, а меката киноа ги надополнува сите вкусови.

Ќе ви требаат дури 13 различни намирници, но освен киноата нема ништо друго што треба посебно да се набави.

Потребни состојки:
  • 380 гр варена киноа
  • 1 голем домат
  • 250 гр рукола
  • 130 гр краставица
  • 130 гр мешавина од свеж босилок и листови нане
  • 150 гр варена пченка
  • 100 гр маслинки, без семки
  • 60 гр црвен кромид
  • 1 чешне лук
  • ½ лажичка морска сол
  • бибер по вкус
  • прстофат мелена црвена пипер
Подготовка:

Прво сварете ги пченката и киноата. Во поголем сад измешајте ги киноата, исечканиот домат, руколата, сечканата краставица, босилокот и нането, варената пченка, исечканите маслинките, изренданиот лук и кромидот исечкан на коцки.

Сè убаво измешајте, па посипете со морска сол, бибер и прстофат црвена пипер, па повторно измешајте. Додадете дополнителни зачини по вкус.

Тагови
реклама

Се врати една од најдобрите серии, новата сезона е помрачна од претходните

Read more

Зголемена жед и чести главоболки може да бидат симптоми на опасна здравствена состојба

Read more

Поправете ја грешката што многумина ја прават при подготовката на палачинки

Read more

Младиот кинески бренд Kaiyi ќе извезува автомобили и во Европа, SUV X7 iHD има багателна цена во Кина

Read more

Рецепти

Поправете ја грешката што многумина ја прават при подготовката на палачинки

Read more
Домаќинска изолација: Како да ги испланирате оброците за цела недела и да се држите до планот?

Како да ги испланирате оброците за цела недела и да се држите до планот?

Read more

Пита со тиквички што лесно се прави

Read more

Како да направите домашна здрава „нутела“?

Read more
 

Магазин

  • play_arrow

Курти (не)решава математика

Читај повеќе

Кој ден паровите ширум светот најчесто имаат секс?

Читај повеќе

Поправете ја грешката што многумина ја прават при подготовката на палачинки

Читај повеќе

Астрологот Павел Глоба прогнозира што го чека секој знак од 9 до 15 септември

Читај повеќе

Невообичаен симптом на кожата може да укажува на рак на панкреасот

Читај повеќе

Најчестата грешка што ја прават луѓето со мрсна кожа

Читај повеќе
  • play_arrow
Домаќинска изолација: Како да ги испланирате оброците за цела недела и да се држите до планот?

Како да ги испланирате оброците за цела недела и да се држите до планот?

Читај повеќе
  • filter

Адријана Лима се „стопи“

Читај повеќе

Важно е што јадете за вечера ако сакате да горите калории цела ноќ

Читај повеќе