Лесни начини да ја избегнете настинката

 Во зимскиот период почесто сме подложни на настинки, токму затоа треба добро да се подготвиме и силно да го подобриме имуниот систем. Овие неколку начини ќе ви помогнат полесно да ги избегнете вирусите и настинките.

1. Често миење на рацете

За да бидат чисти и без вируси рацете треба да ги миете со сапун минимум 15 секунди. Кога настинатите луѓе кашлаат и киваат испуштаат малечки капки на површините со вируси. Тие вируси може да ги добиете кога ќе ги допрете површините. Ако си го допрете лицето пред да ги измиете рацете, бактериите се веќе во вашиот систем.

2. Пијте повеќе течности

Кога ве гребе грлото или ви тече носот, пијте топли, вкусни напивки како чаеви, овошни сокови или млака лимонада со мед.

„Овие напивки ќе ги олеснат болките во грлото и кашлицата“, вели Рон Еклес, директор на Common Cold центарот.

Но, сите пијалаци го немаат истиот ефект.

3. Покривајте ги устата и носот

Кога надвор е студено, вие се облекувате топло, но заборавате на носот, кој не е заштитен. Изложувањето  на ниски температури го намалува отпорот на вируси присутни во носните шуплини. Тоа ја зголемува шансата за инфекција. Најдоброто решение да се заштитите е покривањето на носот и устата со шал.

4. Затоплете ги прстите

Истражувањата покажале дека ладните стапала можат да ја намалат отпорноста на вирусите. Истражувачите од Common Cold центарот направиле студија во која откриле дека стапалата на луѓето се особено сензитивни на студ и тоа може да доведе до појава на различни симптоми на настинка.

5. Избегнувајте антибиотици

Освен што немаат никаков ефект на настинките, антибиотиците можат да предизвикаат други идни проблеми.

„Кога непотребно користиме антибиотици, шансите за бактериите да станат отпорни во лекувањето се зголемуваат“, вели д-р Паси Петинен од Европскиот центар за болести и превенција во Стокхолм.

6. Користете пробиотици

Пробиотиците – живи микроорганизми, освен за подобрување на дигестивниот систем, помагаат и како помош за зголемување на имунитетот, пишува RidersDigest.

Истражувачи во Кореја откриле дека јадењето јогурт со пробиотици најмалку три месеци пред сезоната на грип може да помогне во заштитата од настинки.

„Не е потребно да јадете ваков јогурт секој ден во годината, туку само пред сезоната на настинки, вели Марилес Карш-Вол од Техничкиот универзитет во Минхен.

Lactobacillus и Bifidobacterium видовите се најчесто микроорганизми во јогуртот.

реклама

Со едноставен водоводџиски трик ослободете се од смрдеата од одводот

Read more

Трик со омекнувачот за облеката да мириса убаво и до седум дена

Read more

Како е поврзано пиењето кафе со ракот на дебело црево?

Read more

Во која храна ги има трите минерали најважни за тироидната жлезда?

Read more

Здравје

Пет причини зошто треба почесто да јадете тиквички

Read more

Како е поврзано пиењето кафе со ракот на дебело црево?

Read more

Која храна ги подобрува концентрацијата и расположението?

Read more

Најдобрите здравствени придобивки од пиењето кафе без кофеин

Read more
 

Магазин

5 совети како да го разгорите повторно вашиот сексуален живот

Читај повеќе

Голем месечен хороскоп за април 2024: Ретрограден Меркур им ги мрси конците на неколку знаци

Читај повеќе
  • filter

Најскапите намирници во светот: Треба да потрошите вистинско богатство за нив

Читај повеќе

Рецепт на денот: Јагнешки бут зачинет на грчки начин

Читај повеќе

Зошто никогаш не треба да го резервирате седиштето 11А во авион?

Читај повеќе

Пет причини зошто треба почесто да јадете тиквички

Читај повеќе

5 причини зошто треба да го ограничите времето што децата го поминуваат пред екрани

Читај повеќе

Потрошувачки кредит на вашата сметка, додека уживате во топло кафе

Читај повеќе

Како е поврзано пиењето кафе со ракот на дебело црево?

Читај повеќе