Мотивацијата за вежбање почнува нагло да опаѓа на одредена возраст, а експертите објаснија зошто се случува ова, како и улогата што ја игра мозокот и што можете да направите и покрај природниот пад на мотивацијата.
Според ново истражување, многу луѓе почнуваат да се движат и да вежбаат помалку околу 49-годишна возраст. Ако ја знаете точната возраст кога нивото на физичка активност почнува да се намалува, тогаш можете да се мотивирате да усвоите активни навики порано, можеби дури и пред промените во мозокот да почнат да го отежнуваат движењето.
„Секогаш сме велеле дека физичката активност се намалува со возраста. Убаво е што сега можеме да се поврземе со таа конкретна бројка“, рече истражувачот Тимоти Морис.
Тој е исто така коавтор на студија заснована на серија истражувања на долговечноста кои покажуваат колку е тешко да се одржи физички активен начин на живот за време на стареењето. Одредени студии покажуваат дека забрзаното стареење се јавува околу 44 и 60 години.
Според експертите, физичката активност нагло опаѓа околу 49-годишна возраст. Една од причините за намалувањето на нивото на физичка активност може да биде мозокот, бидејќи делот од мозокот што помага во контролата на импулсите се менува со стареењето.
„Во одреден момент, мозокот едноставно престанува природно да ја инхибира потребата да се остане неактивен, па затоа каучот станува сè попримамлив“, објаснува Морис.
За да се мотивирате да се движите, и покрај вашата желба да останете неактивни, препорачливо е да започнете рано, како и да изберете физички активности што би можеле да ви дадат задоволство и да ве натераат да се чувствувате добро.
