Фит

Пленк е статична вежба за време на која работат речиси сите мускули во телото, што ја прави една од најпопуларните, но и најпребирливите вежби.

Фитнес инструкторката Николета препорачува да ги правите овие интензивни 10-минутни вежби пет пати во неделата и ќе добиете цврсти и дефинирани стомачни мускули. Кој не може да одвои 10 минути во денот за супер тело?

Не треба да се обидувате да вклопите еден час вежбање во вашиот и онака напорен распоред, туку да ги претворите вашите дневни активности од седечки во активни.

Храната со „празни калории“ обезбедува енергија првенствено во форма на шеќер и нездрави масти, а истовремено нуди минимална хранлива вредност во однос на витамини, минерали и влакна.

Семките од сончоглед се популарна храна, која обично се јаде како ужина или како додаток на други јадења, а исто така може да ви помогнат во вашите планови за слабеење.

Како што старееме, мускулната маса, силата и функцијата полека се намалуваат, што може да доведе до состојба наречена саркопенија.

Постот стана многу популарна стратегија за согорување на маснотии, додека ги одржува мускулите и го подобрува целокупниот состав на телото.

Ако допрва ја почнувате борбата со килограмите и сакате да ги отстраните насобраните масни наслаги, внимавајте кој тип на тренинг ќе го изберете за да ја постигнете саканата цел.

Постојат многу совети кои можат да ви помогнат да ги изгубите вишокот килограми без физичка активност, како замена на калоричните пијалаци со вода и незасладени пијалаци, јадење од помали чинии или квалитетен сон.

Како што наближува летото, многу поединци се трудат да го отстранат вишокот маснотии на стомакот и да постигнат послаба фигура.

Неодамнешниот преглед на литературата објавена во British Journal of Sports Medicine ја откри најдобрата вежба за крвен притисок.

Или ако сте од оние луѓе кои мразат да ги следат правилата или едноставно не сакаат вежбање...