Најчестите прашања поврзани со мастурбацијата често се однесуваат на тоа колку пати неделно или месечно е „нормално“ или здраво да мастурбираат мажите и жените.
Одговорот не е едноставен, бидејќи зависи од бројни лични, културни и здравствени фактори, како и индивидуалните потреби и желби. Научните истражувања што се спроведени во последните години покажуваат значајни разлики меѓу половите, но потврдуваат дека нема единствена препорачана фреквенција – мастурбацијата е лично искуство кое се менува низ животот, одразувајќи ги индивидуалните потреби и околности.
На глобално ниво, мажите мастурбираат значително почесто од жените. На пример, според големи студии, просечното ниво на машка мастурбација е околу три пати неделно. Некои истражувања од САД и Европа покажуваат дека околу 35% до 73% од мажите на возраст од 16 до 44 години пријавуваат дека мастурбирале најмалку еднаш неделно, а младите мажи (особено до триесет години) се наведени како најактивни. Кај повозрасните мажи, честотата се намалува, но и натаму мастурбацијата останува присутна, дури и кај оние над 50 години, каде што постои значителна индивидуална варијација.
Од физиолошки аспект, мастурбацијата кај мажите е поврзана и со здравјето на простатата. Некои експерти препорачуваат 21 ејакулација месечно (како сексуален однос или мастурбација) за одржување на оптимално здравје на простатата. Меѓутоа, доколку мажот мастурбира многу често – повеќе од двапати дневно во подолг период – тоа може да води кон замор, намалена желба, па и краткотрајни психолошки потешкотии како стрес или исцрпеност, но нема докази дека ваквата навика е штетна сама по себе. Суштински е да се слуша сопственото тело, а не да се следат строги правила.
Жените мастурбираат поретко од мажите, но честотата варира во зависност од возраст, култура и личен темперамент. Научните податоци покажуваат дека околу 8% до 36% од жените во западните земји мастурбираат барем еднаш неделно, а во глобални репрезентативни студии споредено со мажите, оваа бројка е значително помала.
На повеќето жени мастурбацијата не им е секојдневна навика, но оние кои ја практикуваат почесто имаат поврзаност со повисока сексуална самодоверба, здрав однос кон телото и поголема способност за оргазам, што носи позитивен ефект врз општата сексуална и животна сатисфакција. Истражувањата покажуваат дека жените кои започнуваат мастурбација порано, во тинејџерските години, понатаму ја практикуваат почесто како возрасни. Во просек, жените мастурбираат еднаш до двапати неделно, но овие бројки варираат во зависност од околности, психолошка состојба и партнерскиот однос.
Современите сексуални експерти нагласуваат дека мастурбацијата е природна, здрава навика, а бројот на пати неделно или месечно нема универзална препорака. Важно е индивидуата самата да процени колку често мастурбира, според сопствените желби и емоционални потреби, без притисок од социјални норми или очекувања. Доколку мастурбацијата почне да предизвикува чувство на вина, стрес или влијае негативно врз секојдневното функционирање, добро е да се размисли за причините, а во некои случаи и да се побара совет од стручно лице.
Психолошките истражувања велат дека луѓето кои мастурбираат поретко или почесто од сопствената желба имаат поголем ризик за развој на сексуална вознемиреност или незадоволство, отколку оние чија фреквенција одговара на личните потреби. Затоа, препораката е да се бара баланс кој е индивидуално најздрав.
