Расправиите се дел од секоја врска, но начинот на кој комуницираме во тие моменти може да направи голема разлика.
Понекогаш кажуваме работи што не ги мислиме, но тие можат да остават траен впечаток и да создадат дистанца меѓу партнерите. Затоа е важно да ги препознаеме фразите што можат да ги влошат работите во момент на лутина.
Според експертите за врски, ова се фразите што потенцијално би можеле да ја оштетат врската и што треба да ги избегнуваме - генерално, но особено за време на конфликт.
Генерализациите како оваа создаваат чувство на напад и го ставаат вашиот партнер во дефанзива. Кога користиме зборови како „секогаш“ или „никогаш“, ги бришеме сите моменти кога лицето се потрудило или се однесувало поинаку. Наместо тоа, подобро е да се фокусирате на специфичниот проблем и да опишете како се чувствувате во таа ситуација.
Иако може да звучи како обид да се смири ситуацијата, оваа фраза често има спротивен ефект. Многу терапевти истакнуваат дека кажувањето некому да се смири може да изгледа како отфрлање, како вашиот партнер да нема право на своите емоции. Наместо тоа, покорисно е да се признае дека ситуацијата е напната и да се предложи кратка пауза додека двете страни не се смират.
Оваа изјава може да изгледа ладна и емоционално дистанцирана, дури и ако не е така. Вашиот партнер може да чувствува дека другата личност не се грижи за врската или за решавањето на конфликтот. Отворената комуникација и подготвеноста да се слуша, наместо да се затвори, се многу поефикасни начини за постигнување разбирање.
Советниците за врски предупредуваат дека минимизирањето на чувствата на вашиот партнер може дополнително да го ескалира конфликтот. Кога му кажуваме на некого дека претерува, во суштина му кажуваме дека неговите чувства се невалидни. Наместо тоа, корисно е да се обидеме да го разбереме изворот на емоцијата и да прашаме што можеме да направиме за да ја олесниме ситуацијата за двајцата.
Оваа фраза звучи како откажување од разговор и компромис, и честопати има чувство на фрустрација или беспомошност зад себе. Сепак, вашиот партнер може да ги перцепира таквите зборови како рамнодушност. Наместо тоа, подобро е да кажете дека ви треба момент да размислите и да предложите да го продолжите разговорот подоцна, кога емоциите ќе се смират.
