Бубрезите филтрираат околу 150 литри крв секој ден, отстранувајќи ги токсините и регулирајќи го крвниот притисок, рамнотежата на течностите и нивото на електролити во телото.
И покрај нивната важност, заболувањата на бубрезите можат да останат незабележани со години. Според проценките на меѓународните здравствени организации, повеќе од 850 милиони луѓе ширум светот страдаат од некаков облик на заболување на бубрезите, а многумина дури и не се свесни за тоа бидејќи симптомите на почетокот се речиси незабележливи.
Иако генетиката, дијабетесот и високиот крвен притисок играат клучна улога, лекарите сè повеќе предупредуваат дека секојдневните навики, особено она што го пиеме, исто така можат значително да влијаат на здравјето на бубрезите.
Газирани и слатки пијалаци
Една од најчестите навики што може да предизвика оптоварување на бубрезите на долг рок е редовното консумирање на газирани и засладени пијалаци. Многу видови газирани пијалаци содржат големи количини шеќер, често во форма на фруктозен сируп, но и фосфорна киселина, која се користи како регулатор на киселост. Истражувањата покажаа дека честото консумирање на вакви пијалаци може да го зголеми ризикот од хронична бубрежна болест.
Покрај тоа, големите количини шеќер придонесуваат за дебелина и развој на дијабетес, два главни фактори на ризик за оштетување на бубрезите. Лекарите нагласуваат дека проблемот не е едно повремено пиење, туку секојдневна навика што се повторува со години.
Енергетски пијалаци
Енергетските пијалаци станаа исклучително популарни во последниве години, но лекарите предупредуваат дека нивната комбинација на состојки може да биде проблематична за бубрезите. Овие пијалаци често содржат високи дози на кофеин, шеќер и разни стимуланси. Кога се консумираат често или во големи количини, тие можат да го зголемат крвниот притисок и да ги оптоварат бубрезите.
Некои истражувања сугерираат дека прекумерното пиење енергетски пијалаци може да доведе до електролитен дисбаланс и дехидратација, што дополнително ги оптоварува бубрезите, кои веќе играат клучна улога во регулирањето на течностите во телото.
Прекумерно внесување алкохол
Алкохолот е уште еден пијалак кој, ако се консумира во големи количини, може негативно да влијае на функцијата на бубрезите. Бубрезите се одговорни за филтрирање на токсините од крвта, а алкохолот става дополнителен товар на овој процес. Редовното и прекумерно консумирање алкохол може да го промени начинот на кој бубрезите ги регулираат течностите и електролитите во телото.
Покрај тоа, алкохолот може да го зголеми крвниот притисок, а хипертензијата е една од главните причини за хронично оштетување на бубрезите.
Пијалаци богати со сол и адитиви
Многу индустриски пијалаци, вклучувајќи некои спортски пијалаци и инстант пијалаци во прав, содржат значителни количини на натриум, вештачки засладувачи и адитиви. Високиот внес на натриум може да го зголеми крвниот притисок и да предизвика долгорочен товар врз бубрезите. Кога ваквите пијалаци се консумираат редовно, тие може да придонесат за создавање средина во телото што е погодна за оштетување на бубрезите.
Добрата вест е дека здравјето на бубрезите може во голема мера да се одржува со релативно едноставни навики. Најважното правило е да се пие доволно вода. Водата им помага на бубрезите ефикасно да ги отстранат отпадните производи од крвта и спречува формирање на камења.
Препорачливо е да се консумира алкохол умерено, да се намали внесот на шеќер и да се избегнува често консумирање на газирани и енергетски пијалаци. Контролирањето на крвниот притисок и нивото на шеќер во крвта е исто така клучно, бидејќи хипертензијата и дијабетесот се меѓу водечките причини за оштетување на бубрезите.
Редовна физичка активност, здрава телесна тежина и балансирана исхрана богата со овошје и зеленчук дополнително помагаат во зачувувањето на функцијата на бубрезите. Конечно, лекарите потсетуваат дека превентивните прегледи се исклучително важни. Едноставните тестови на крв и урина можат навреме да покажат дали бубрезите работат правилно.
