Наслагите во артериите може да бидат причина за срцеви удари и мозочни удари, а која храна помага во намалувањето на ризикот?
Наслагите може да се формираат во нашите артерии кои се опасни за нашиот живот и здравје. Понекогаш тие се причина за срцев удар или мозочен удар. Наслагите се јавуваат, меѓу другото, како последица на лошата исхрана. Ако консумирате масни производи полни со холестерол, му штетите на вашето здравје. Па што треба да има на вашиот чинија за да уживате во него со неговиот целосен потенцијал?
Кога холестеролот почнува да се лепи за ѕидовите на артериите, во нив се формираат наслаги. Како што веќе споменавме, тие се исклучително опасни за животот и здравјето. Наслагите ги прават артериите непроодни, а покрај тоа, можат да се одвојат во секој момент и да предизвикаат, меѓу другото, срцев удар.
Кога наслагите се појавуваат во нашите артерии, невозможно е да се отстранат без медицинска помош. Затоа е многу важно да се спречи нивното формирање. Како можете да го направите тоа? Прво, со примена на здрава исхрана богата со вредни намирници.
Намирници што го намалуваат ризикот од наслаги во артериите:
1. Лук
Најголемата предност на лукот е што делува како природен антибиотик. Покрај тоа, се бори против слободните радикали.
2. Сок од калинка
Експертите тврдат дека вреди да се пие редовно, главно затоа што во рок од една година може да го намали стеснувањето на артериите за дури 30 проценти.
3. Шпаргли (аспарагус)
Експертите тврдат дека шпарглата има корисен ефект врз крвните садови и ефикасно ги чисти од наслаги. Ова е затоа што содржи големи количини на витамини Ц и Е, како и бета-каротен. Овие состојки ги зајакнуваат ѕидовите на крвните садови и спречуваат холестеролот да се залепи за нив. Шпарглата е исто така одличен извор на калиум, кој го нормализира крвниот притисок и срцевиот ритам.
4. Брусница
Секој од нас треба да пие две чаши сок од брусница дневно за да спречи стврднување на артериите. Соединенијата во брусницата го спречуваат појавувањето на клетките одговорни за формирање на остеокалцин, супстанца што предизвикува калцификација на артериите. Исто така, биофлавоноидите во брусницата ги прошируваат крвните садови и го спречуваат формирањето на опасни згрутчувања.
5. Јаболка
Јаболката спречуваат атеросклероза и го намалуваат ризикот од срцеви заболувања бидејќи содржат пектини и флавоноиди.
