Покрај привременото засилување на енергијата, истражувањето го поврзува кафето со различни долгорочни последици.
Истражувањата покажуваат дека редовното консумирање кафе е поврзано со намален ризик од рак, срцева слабост и дијабетес тип 2.
Сепак, има студии кои откриле дека премногу кафе може да го зголеми ризикот од деменција и мозочен удар, особено кај луѓето со висок крвен притисок . Затоа, добро е да најдете рамнотежа и да се грижите за вашето здравје кога уживате во вашата дневна шолја кафе.
Иако кафето е безбедно и здраво за повеќето луѓе, луѓето со одредени здравствени проблеми може да искусат повеќе од неговите негативни несакани ефекти, пишува NBC News.
„Никогаш не би им препорачала на поединците кои не консумираат пијалоци со кофеин да почнат да ги вметнуваат во својот ден поради која било причина“, вели нутриционистот Триша Псота.
„Повеќето луѓе веројатно нема да доживеат сериозни несакани ефекти од кофеинот, како што се неправилни отчукувања на срцето, повраќање, напади, па дури и смрт, освен ако не консумираат 1.200 милиграми кофеин, или околу 12 шолји кафе, во еден ден“, истакнува Псота.
Но, дури и консумирањето 400 милиграми кофеин дневно понекогаш може да резултира со несакани несакани ефекти, вклучувајќи немир, анксиозност и тешкотии со спиењето, истакна Псота. За трудници и доилки, тој препорачува не повеќе од 200 милиграми кофеин или приближно две шолји кафе дневно.
Дејвид Бухолц, педијатар од Медицинскиот центар Ирвинг на Универзитетот Колумбија, вели дека забележува дека пациентите почнуваат да развиваат навика за кафе во тинејџерските години, кога добиваат поголема контрола врз нивната исхрана и се соочуваат со поголеми оптоварувања и распореди.
Бухолц не би препорачал повеќе од 100 милиграми кофеин дневно за тинејџерите, или околу една шолја кафе од 230 милилитри.
Додека кафето нуди здравствени придобивки во умерени количини, важно е да бидете свесни за потенцијалните ризици. Одржувањето рамнотежа и размислувањето за сопственото здравје е клучно за одговорно уживање во кафето и избегнување на несакани последици.
