Кога станува збор за додатоци, многу луѓе веруваат дека повеќе е секогаш подобро, но лекарите предупредуваат дека некои од најпопуларните производи всушност не даваат никакви придобивки.
Многу од додатоците што луѓето ги купуваат редовно не се само губење пари, туку експертите ги опишуваат како целосно „бескорисни“ за подобрување на нивното здравје.
Според лекарите, ова се додатоците што можеби вреди да се престане да се користат.
1. Мултивитамини
Д-р Остин Лејк предупредува против мултивитамините, истакнувајќи ја нивната ниска биорасположивост и вештачките адитиви. Тој тврди дека тие „не се многу корисни“ и дека „може да бидат огромно губење пари“. Наместо да се потпираат на овие производи, тој препорачува внесување хранливи материи од разновидна исхрана, објавува SheFinds.
2. Пробиотици
Д-р Лејк нагласува дека пробиотиците често се „губење пари“ затоа што многу луѓе купуваат погрешни видови или недоволни количини. Тој препорачува консумирање живи активни култури во храна како кефир, кисела зелка, кимчи и комбуха.
3. Биотин
Докторот, исто така, предупредува против биотинот, кој често се рекламира како корисен за убавина, но може да ги исцрпи другите витамини од групата Б, особено Б5. Бидејќи Б5 е важен за синтеза на хормони и енергија, тој советува користење на Б комплекс како поизбалансирана опција.
4. Витамин Ц
Нутриционистот Крутика Нанавати наведува: „Додатоци на витамин Ц не се неопходни бидејќи не ви се потребни мега дози. Исто така, според досегашните наоди, витаминот Ц не спречува настинки.“ Таа објаснува дека витаминот Ц е растворлив во вода и дека вишокот се излачува во урината, па затоа рутинскиот внес не носи докажани придобивки, потврдувајќи дека „нема потреба да се додава како посебен додаток.“
5. Додатоци за детоксикација
Според доктор д-р Правин Гунтипали, производите за детоксикација немаат научни докази за да ги поддржат нивните тврдења за чистење на телото. Тој предупредува дека нивните изјави се нејасни и непроверени и нагласува дека телото веќе има природни механизми за детоксикација благодарение на црниот дроб и бубрезите.
