Нискиот крвен притисок може да предизвика голем број симптоми како што се вртоглавица, замор, слабост и намалена концентрација, а одредена храна може да помогне да се стабилизира.
Иако обично се препорачува да се намали внесот на сол, во некои случаи, како што е нискиот крвен притисок, солта може да помогне да се зголеми. Прекумерниот внес на сол, особено од индустриски преработената храна, може да има спротивен ефект, зголемувајќи го ризикот од висок крвен притисок и срцеви заболувања.
Преработените производи содржат големи количини на сол што може да доведе до задржување на водата во телото, предизвикувајќи флуктуации на крвниот притисок. Затоа, се препорачува да се избегнуваат високо преработени производи како инстант супи, брза храна, чипс, солени крекери и конзервирани производи, кои често содржат високо ниво на сол. Наместо тоа, корисно е да се фокусирате на свежа храна и цели производи кои не содржат премногу сол.
Прекумерното внесување на рафинирани шеќери и преработени јаглехидрати може да предизвика ненадејни промени во нивото на шеќер во крвта, што може негативно да влијае на стабилноста на крвниот притисок. Овие намирници доведуваат до намалено ниво на енергија и вртоглавица, особено кај луѓето со низок крвен притисок.
Овие намирници немаат значителна хранлива вредност, па не придонесуваат за здравјето. Избегнувајте слатки, вештачки засладувачи, колачи, зашеќерени житарици и преработени грицки кои содржат големи количини шеќер. Поволно е да ги замените со природни извори на енергија како овошје, зеленчук и цели зрна.
Пржената храна и мастите кои често се наоѓаат во преработените грицки и брзата храна може негативно да влијаат на кардиоваскуларното здравје. Овие масти придонесуваат за згрутчување на крвта, што може да доведе до намален проток на крв и да ги влоши симптомите на низок крвен притисок, како што се замор и слабост.
За да го намалите внесот на овие намирници, избегнувајте пржени грицки, чипс, брза храна и готови закуски кои содржат големи количини на масти. Корисно е да се изберат здрави масти како што се маслиново масло, авокадо и јаткасти плодови, кои го поддржуваат здравјето на срцето и крвните садови.
