Постојаното чувство на замор по јадење може да биде „фундаментален“ знак за потенцијално опасна здравствена состојба.
Многумина чувствуваат пад после оброк, но во некои случаи тоа може да биде вистинска причина за загриженост. Во медицината, ова е познато како постпрандијална сомноленција или постпрандијален замор. Ова може да доведе до поспаност, ниски нивоа на енергија, тешкотии со концентрирање и недостаток на фокус.
Иако ова обично не е причина за загриженост, нутриционистката Фиона Хантер објасни дека оваа појава е доста честа, но и дека треба да посетите општ лекар.
„Точната причина не е целосно разбрана, но постојат неколку теории. Едната е дека тоа е природен одговор на вашето тело на варењето. По јадење, телото го пренасочува протокот на крв во дигестивниот систем, ова привремено поместување на крвта подалеку од мозокот може да направи да се чувствувате уморни и слаби“, вели таа.
Друго објаснување е дека сме програмирани да се чувствуваме поспани по јадење.
„Во праисторијата, штом нашите предци фаќале и јаделе храна, било време за спиење, па тоа би можело да биде навраќање на ова“, додаде нутриционистката Хантер.
Таа предупреди дека иако чувството на малку умор по јадење е нормално, прекумерниот замор може да биде знак за основна медицинска состојба. Ова вклучува:
Дијабетес или преддијабетес - Ова може да предизвика флуктуации на шеќерот во крвта по оброците што може да предизвика замор.
Нетолеранција на храна или алергии - Овие може да предизвикаат замор и други симптоми по консумирање одредена храна. Водењето дневник за храна ќе ви помогне да ја идентификувате проблематичната храна.
Анемија - Недостатокот на железо или витамин Б12 може да придонесе за постојан замор.
Хормонални проблеми како слаба работа на тироидната жлезда - ова може да влијае на нивото на енергија и метаболизмот.
Ако постојано се чувствувате уморни после оброк, разговарајте со вашиот општ лекар или регистриран диететичар. Тие можат да ви помогнат да ги идентификувате потенцијалните здравствени проблеми и да ви дадат персонализирани совети за оптимизирање на вашата исхрана за одржлива енергија.
Според нутриционистката Хантер, одредени хранливи материи во храната може да имаат поголема веројатност да придонесат за поспаност. Тие вклучуваат оброци богати со шеќер или рафинирани јаглехидрати како што се бел леб, ориз и тестенини и бисквити и колачи, како и протеини кои содржат триптофан како мисирка, пилешко, јајца, сирење, риба, јаткасти плодови и семки.
