Додатоците во исхраната се сè попопуларни бидејќи ветуваат брзи и лесни здравствени решенија, но не сите се подеднакво безбедни.
Додека некои навистина може да ја подобрат нашата целокупна благосостојба и да ја надополнат нашата исхрана, други, во погрешни дози или без дополнителна заштита, можат да направат повеќе штета отколку корист.
Затоа лекарите и нутриционистите ја нагласуваат важноста на донесување информирани одлуки и разбирање на потенцијалните ризици пред да посегнат по шише додатоци во исхраната.
Според различни лекари, ова се два додатоци во исхраната кои можат да му наштетат на здравјето на срцето и црниот дроб.
Рибиното масло е познато по своите придобивки, како што се намалување на воспалението и намалување на триглицеридите. Сепак, експертите истакнуваат дека рибиното масло без антиоксиданси може да биде ризично за кардиоваскуларното здравје. Бидејќи рибиното масло е подложно на расипување и формирање на токсични нуспроизводи, препорачливо е да се изберат производи кои содржат заштитни антиоксиданси како што се витамини Ц, Е или астаксантин.
Лекарите и нутриционистите предупредуваат дека долготрајната консумација на рибино масло со низок квалитет може да доведе до зголемен оксидативен стрес во телото, што е особено опасно за срцето. Висококвалитетните додатоци во исхраната со додадени антиоксиданси ги намалуваат овие ризици и ја прават употребата на рибино масло побезбедна и покорисна.
Многу лекари предупредуваат дека екстрактот од зелен чај, иако познат по своите антиоксидантни својства, може да има и негативен ефект. Високите концентрации на катехини можат да предизвикаат оксидативен стрес во црниот дроб, што може да доведе до покачени ензими на црниот дроб или дури и акутен хепатитис. Се препорачува да се ограничи внесувањето на максимум 300 милиграми дневно и да се консумира варен зелен чај како побезбедна опција.
Нутриционистите додаваат дека проблемот се јавува кога екстрактот се зема во форма на високо концентрирани капсули, наместо преку природни извори како што е топол пијалок. На овој начин, црниот дроб е изложен на поголемо оптоварување, додека позитивните ефекти од чајот може да се добијат на многу побезбеден начин - со едноставно уживање во чаша зелен чај дневно.
Значи, додатоците во исхраната можат да обезбедат важни придобивки, но кога се консумираат неправилно или прекумерно, тие можат сериозно да го загрозат здравјето на срцето и црниот дроб. Затоа, се препорачува да се консултирате со експерти пред да воведете каков било додаток во вашата дневна рутина.
