Ноќното потење во текот на јунските ноќи обично има едноставни причини, но понекогаш укажува на медицински проблем.
Кога околината е топла или влажна, терморегулаторниот центар во хипоталамусот го активира потењето за да го олади телото со испарување на потта. Ова е нормален физиолошки одговор на прекумерна топлина или ограничен простор. Ако воздухот не циркулира, потта не испарува ефикасно, па затоа се будите препотени.
Алкохол - ги шири крвните садови и ја нарушува терморегулацијата, па телото неефикасно губи топлина и се јавува зголемено потење во текот на ноќта.
Силни зачини - ги активираат TRP рецепторите во кожата и мукозните мембрани, кои можат да симулираат чувство на топлина и да го стимулираат потењето.
Интензивен тренинг - ја зголемува базалната телесна температура со часови, па додека телото се лади, можете да се разбудите во пот.
Менопауза/перименопауза - падот на естрогенот влијае на хипоталамската регулација на топлината, предизвикувајќи ноќно потење.
Хипертироидизам (зголемено лачење на тироидни хормони) - зголемениот метаболизам и потрошувачката на енергија ја зголемуваат внатрешната температура и потењето.
Инфекции и малигни заболувања - кај некои инфекции (на пр. туберкулоза) и одредени малигни состојби, ноќното потење е чест симптом.
Лекови - антидепресиви, некои антипсихотици и лекови за дијабетес може да имаат потење како несакан ефект.
Намалете ја температурата во просторијата на 24-26°C и обезбедете циркулација на воздухот.
Користете лесна постелнина направена од природни материјали.
Туш со ладна вода 30-60 минути пред спиење ја намалува површинската температура на кожата и го забрзува термичкото распрснување.
Избегнувајте алкохол, зачинета храна и тежок тренинг доцна навечер.
Посетете го вашиот лекар ако потењето е нов симптом, постојано и е придружено со необјаснето губење на тежината, треска, хронична кашлица или значителна промена во апетитот.
