Некои лекари советуваат да чувате чаша вода на собна температура покрај креветот и да ја пиете веднаш штом ќе се разбудите за да го намалите утринскиот ризик од кардиоваскуларни проблеми.
Според д-р Алберто Санагустин, периодот веднаш по будењето, особено помеѓу 6 и 10 часот наутро, е поврзан со поголема инциденца на кардиоваскуларни проблеми. По неколку часа одмор, телото претрпува ненадејна промена што ја зголемува веројатноста за срцев удар, додека повеќето луѓе во тој момент одеднаш влегуваат во својата дневна рутина.
Шпанското списание Cope објавува дека причината лежи во низа внатрешни реакции што се активираат штом ќе станеме од кревет. Затоа Санагустин препорачува едноставна навика што може да помогне во намалувањето на овој ризик: веднаш по будењето, пред да станете, треба да испиете чаша вода на собна температура.
Oбјаснува дека ова едноставно движење има непосреден ефект врз циркулаторниот систем. Водата помага во хидрирањето на телото и го олеснува протокот на крвта низ крвните садови. Важно е, вели тој, бидејќи овој гест испраќа непосреден сигнал до телото малку да ги стесни крвните садови и да го зголеми крвниот притисок доволно за да се спречи губење на рамнотежата. Ова постепено го подготвува телото да ја промени положбата и да ги започне дневните активности.
Овој совет, кој докторот го опишува како „спасувач на живот без трошоци“, не само што помага побезбедно да се започне циркулацијата, туку и поттикнува хидратација рано наутро. Според него, ова е важно за сите органи да функционираат правилно во текот на денот.
WebMD дава слична препорака, со дополнителна идеја за додавање малку вкус на вашата утринска чаша вода.
„Утрото е најдобро време за хидратација. Телото штотуку поминало низ долг пост. За едноставно почетно засилување, исцедете половина лимон во вашата прва чаша утринска вода за освежителен извор на антиоксидантни фитонутриенти, витамин Ц и калиум“, се вели во него.
