Студија објавена во списанието Frontiers in Psychology покажа дека честото јадење сирење, особено навечер, може да предизвика кошмари. Слатките и зачинетата храна исто така можат да придонесат за кошмарите.
Истражувачите ги проучувале искуствата на 1.082 студента на Универзитетот „МекЈуан“, прашувајќи ги за нивните навики и квалитет на спиење, дали имале соништа или кошмари и дали забележале некакви врски помеѓу нивните соништа и изборот на храна. Исто така го истражувале нивниот однос со храната во поширока смисла, како и нивното општо ментално и физичко здравје.
Одговорите откриле силна врска помеѓу нетолеранцијата на лактоза и кошмарите. Значи, можно е гастроинтестиналниот стрес што го доживуваат некои луѓе по консумирање млечни производи да е она што предизвикува негативни соништа додека спиеме, а не самото сирење да биде некаков вид порта кон светот на кошмарите.
„Кошмарите се полоши за луѓето што не толерираат лактоза и кои страдаат од тешки гастроинтестинални симптоми и чиј сон е нарушен“, рече водечкиот автор д-р Торе Нилсен од Универзитетот во Монтреал во изјава испратена до IFLScience. „Ова има смисла, бидејќи знаеме дека и други телесни сензации можат да влијаат на сонот. Кошмарите можат да бидат многу нарушувачки, особено ако се појавуваат често, бидејќи имаат тенденција да ги будат луѓето од сон во дисфорична состојба. Исто така можат да предизвикаат однесувања на избегнување на спиењето. И двата симптома можат да ве лишат од мирен сон.“
За жал, ако спаѓате во таа група, можеби нема да ви се допадне решението, бидејќи Нилсен сугерира дека промената на вашите навики во исхраната може да биде најдобриот начин за ублажување на кошмарите.
Веста станува уште полоша ако сте љубител на десерти, бидејќи слатките всушност се најдоа на врвот како најчесто пријавувана храна поврзана со променети соништа и кошмари.
31% од учесниците ги обвинија десертите и слатките за своите најбизарни и вознемирувачки соништа, додека 22% ги обвинија млечните производи, 16% месото и 13% зачинетата храна. Емоционално набиеното прејадување беше исто така поврзано со повознемирувачки соништа, додека подолгите паузи помеѓу јадењето здрави оброци ги направиле соништата поживописни и полесни за паметење.
Авторите заклучуваат дека истражувањето дава тежина на аргументот дека храната навистина може да ги промени нашите соништа и дека нетолеранцијата на храна може да биде претходно непознат извор на тешки или чести кошмари.
