Утринските часови се најдобро време за подобрување и поттикнување на развојот на когнитивните вештини.
Како и возрасните, децата имаат најмногу енергија на почетокот на денот и се подготвени за различните предизвици што ги носи денот.
Родителите можат наутро да ги поттикнат децата да развијат вештини кои ќе им помогнат да совладаат одредени способности и да имаат поисполнет ден.
Родителите треба да ги охрабруваат децата да ги започнуваат повеќето утра, ако не и секое утро, со хранлив појадок богат со храна која го поттикнува мозокот. Децата можат да јадат храна како цели зрна, овошје и храна богата со протеини за појадок за да обезбедат основни хранливи материи за оптимална когнитивна функција во текот на денот.
Секогаш кога е можно, децата треба да одвојуваат време за читање наутро. Без разлика дали се работи за заедничко читање на глас или деца кои самостојно читаат книги, секоја опција е прифатлива. Со читање книги, децата развиваат вокабулар, учат за различни и нови работи и стекнуваат вештини за критичко размислување.
Родителите можат да вклучат вежби во утринската рутина на нивните деца. Вежбите кои вклучуваат истегнување, некои основни вежби или играње на отворено може да имаат позитивен ефект врз здравјето на мозокот, да ја подобрат циркулацијата и расположението, како и нивото на енергија и когнитивната функција.
Редовното пишување и водење дневник има многу придобивки за децата. Децата ги запишуваат своите мисли, чувства и искуства, што поттикнува саморефлексија, емоционално изразување и ја развива употребата на јазикот што го зборуваат во нивната околина. Освен тоа, децата истовремено влијаат на подобрување на меморијата и подобра работа и развој на когнитивните функции.
Со цел родителите уште од утрото да го поттикнат размислувањето на своите деца, можат да побараат од нив да решаваат различни загатки. Тоа може да бидат загатки или слични игри кои ги предизвикуваат детските вештини за решавање проблеми, меморијата и креативноста, а во исто време го поттикнуваат когнитивниот развој.
