Губењето на косата е проблем што ги засега голем број луѓе, и мажи и жени, и често предизвикува непријатност, несигурност и дополнителен стрес.
Иако генетиката и хормоните играат клучна улога во овој процес, сè поголем број истражувања покажуваат дека исхраната може да има значително влијание и врз здравјето на косата.
Одредени намирници содржат соединенија кои можат да помогнат во зајакнувањето на фоликулите на косата, намалувањето на хормоните поврзани со опаѓањето на косата и поттикнувањето на растот на косата. Еве неколку природни сојузници во борбата против опаѓањето на косата.
Ова масло е популарно и во готвењето и во негата на телото. Содржи лауринска киселина, за која лабораториските студии покажаа дека може да го блокира производството на хормонот DHT, кој е поврзан со опаѓањето на косата.
Лукот е богат со кверцетин, антиоксиданс кој може да го блокира ензимот 5-алфа редуктаза, кој е одговорен за претворање на тестостеронот во DHT. Исто така, помага во борбата против оксидативниот стрес, кој исто така може да влијае на здравјето на косата. Покрај лукот, добри извори на кверцетин се аспарагусот, спанаќот, кељот, јаболката и бобинките.
Овој зачин е познат по својата активна состојка куркумин, која има моќни антиинфламаторни својства. Вклучувањето на куркумата во вашата исхрана може да биде корисен чекор кон подобра рамнотежа во телото.
Иако ниедна намирница поединечно не може целосно да го запре генетското или хормоналното опаѓање на косата, одредени состојки во исхраната можат да играат важна улога во забавувањето и поддршката на здравјето на косата. Комбинацијата од балансирана исхрана, консултација со лекар и здрави животни навики можат да направат значителна разлика.
