Најчести грешки поради кои не може да ја одржите посакуваната тежина

М.С.
/ 28.01.2021 / 09:24

Се обидувате да ослабнете, но не постигнувате успех – најверојатно правите некаква грешка. Најчесто, луѓето не се свесни за тоа што им пречи да се ослободат од вишокот килограми и да ја одржат посакуваната телесна тежина.

Доколку имате спор метаболизам, губењето на килограмите ќе биде макотрпна работа. Многу луѓе се обидуваат да ги изгубат килограмите и да ја одржат посакуваната телесна тежина со различни диети, со многу напорен тренинг, броење на калории, планирање оброци итн.

Овие навики влијаат врз процесот на слабеење.

Појадок

Луѓето кои појадуваат се дебелеат помалку од оние кои го прескокнуваат. Доколку го прескокнувате појадокот, за ручек ќе јадете многу повеќе.

Вода

Водата е корисна во текот на слабеење, со оглед на тоа дека помага во процесот на согорување калории. Наредниот пат кога ќе ви се пие сок, пијте повеќе вода и избегнувајте газирани пијалаци.

Храна без маснотии

Придржување до планот на исхрана без маснотии може да доведе до дебелеење. Со отстранувањето на масти од храната ќе јадете уште повеќе, а тоа најчесто резултира со прејадување.

Ако јадете доцна навечер, телото ќе ги складира тие калории како масти, наместо да ги согорува. Обидете се да јадете салата, но избегнувајте да јадете барем 4 часа пред спиење.

Алкохол

Алкохолот влијае на вишокот килограми, особено пивото. Доколку сакате да ослабете, избегнувајте алкохол.  

реклама

Со едноставен водоводџиски трик ослободете се од смрдеата од одводот

Read more

Трик со омекнувачот за облеката да мириса убаво и до седум дена

Read more

Како е поврзано пиењето кафе со ракот на дебело црево?

Read more

Во која храна ги има трите минерали најважни за тироидната жлезда?

Read more

Фит

5 намирници што треба да престанете да ги јадете ако сакате да го намалите стомакот до лето

Read more

Кои вежби најдобро влијаат на крвниот притисок?

Read more

Водич за слабеење за луѓе кои немаат време

Read more

Војничка диета - ќе видите резултати за три дена

Read more
 

Магазин

5 совети како да го разгорите повторно вашиот сексуален живот

Читај повеќе

Голем месечен хороскоп за април 2024: Ретрограден Меркур им ги мрси конците на неколку знаци

Читај повеќе
  • filter

Најскапите намирници во светот: Треба да потрошите вистинско богатство за нив

Читај повеќе

Рецепт на денот: Јагнешки бут зачинет на грчки начин

Читај повеќе

Зошто никогаш не треба да го резервирате седиштето 11А во авион?

Читај повеќе

Пет причини зошто треба почесто да јадете тиквички

Читај повеќе

5 причини зошто треба да го ограничите времето што децата го поминуваат пред екрани

Читај повеќе

Потрошувачки кредит на вашата сметка, додека уживате во топло кафе

Читај повеќе

Како е поврзано пиењето кафе со ракот на дебело црево?

Читај повеќе