Најдобар тренинг за здраво срце

А.С.
/ 08.02.2022 / 13:35

Физичката активност е важна за општото здравје, но одредени активности се особено поволни за одржување на здраво срце.

Едно најново истражување покажа дека кревањето тегови штити од срцеви болести повеќе отколку пешачењето или возењето велосипед.

Истражувањето на Универзитетот на Гранада покажа дека статичките активности се подобри за срцето отколку динамичните.

„И тренингот за сила и аеробната активност се добри за здравјето на срцето, дури и во мали количини. Лекарите треба да ги советуваат своите пациенти да вежбаат што било – и двата вида активности се добри. Сепак, статичката активност е малку подобра за срцето отколку динамичната, но пациентите кои ги изведувале и двата вида на тренинзи имале значително подобри резултати во споредба со оние кои засилиле само со едниот вид активност“, вели професор доктор Маја Смит.

Истражувачите направиле анализа на податоците на 4.000 возрасни Американци и ги проценувале ризиците за кардиоваскуларни болести како висок крвен притисок, вишок килограми, дијабетес и зголемено ниво на холестерол.

Потоа ги поделиле по старосни групи, по пол и според тоа дали се пушачи или не и резултатите покажале дека секоја физичка активност што ја применувале испитаниците помагала во намалување на ризикот од кардиоваскуларни болести од 30 до 70%.

Врската меѓу намалениот ризик и физичката активност била најсилна во случаите на статичен тренинг, особено кај помладите луѓе.

реклама

Голем месечен хороскоп за април 2024: Ретрограден Меркур им ги мрси конците на неколку знаци

Read more

Како е поврзано пиењето кафе со ракот на дебело црево?

Read more

Се степале вработени во болница во Карпош

Read more

Едноставен и брз метод: Белите патики повторно ќе изгледаат како нови

Read more

Фит

5 намирници што треба да престанете да ги јадете ако сакате да го намалите стомакот до лето

Read more

Кои вежби најдобро влијаат на крвниот притисок?

Read more

Водич за слабеење за луѓе кои немаат време

Read more

Војничка диета - ќе видите резултати за три дена

Read more
 

Магазин

Едноставен и брз метод: Белите патики повторно ќе изгледаат како нови

Читај повеќе

Историски заблуди

Читај повеќе

5 совети како да го разгорите повторно вашиот сексуален живот

Читај повеќе

Голем месечен хороскоп за април 2024: Ретрограден Меркур им ги мрси конците на неколку знаци

Читај повеќе
  • filter

Најскапите намирници во светот: Треба да потрошите вистинско богатство за нив

Читај повеќе

Рецепт на денот: Јагнешки бут зачинет на грчки начин

Читај повеќе

Зошто никогаш не треба да го резервирате седиштето 11А во авион?

Читај повеќе

Пет причини зошто треба почесто да јадете тиквички

Читај повеќе

5 причини зошто треба да го ограничите времето што децата го поминуваат пред екрани

Читај повеќе