Најдобрите намирници кои треба да ги јадете кога сте настинати

Во случај кога треба експресно да го засилите имунитетот, постои храна која може да ви помогне во тоа. Одредени намирници изобилуваат со витамини, минерали и други хранливи состојки важни за здрав имунолошки систем.

Истовремено, тие можат да ги ублажат непријатните симптоми на грип и настинка.

Јогурт

Во јогуртот има добри бактерии, пробиотици кои помагаат во одржување на рамнотежа на дигестивниот систем, што е клучно за здрав имунолошки систем.

Ореви

Содржат микс од хранливи состојки важни за здрав имунолошки систем. Тоа се витамините Б6 и Е, бакар и омега-3 масни киселини.

Лук

Кога станува збор за инфекции, лукот може да ви помогне поради неговите антивоспалителни својства. Може да го додатете во супа, тестенини, варен зеленчук и сосови.

Мед и ѓумбир

Медот го подобрува имунитетот и помага во ублажување на кашлица. Ѓумбирот е познат како намирница која помага да се ублажат мачнините и да се смири воспаление.

Цитрусни овошја

Лимон, портокал или грејпфурт, што и да одберете нема да згрешите. Богати се со витамин Ц, а за потребната доза на растителни влакна, најдобро е да ја изедете целата овошка.

Лосос

Лососот е преполн со омега-3 масни киселини кои имаат противвоспалително дејство и ја ублажуваат вознемиреноста, стрес фактор кој може да го наруши имунитетот.

реклама

Катапулт поза: Повеќекратен оргазам за неа, дрска игра за него

Read more

Што се случило 10 минути откако диносаурусите изумреле?

Read more

Хаос во Неапол по воведување на полициски час

Read more

Убавица на денот: Тори Правер

Read more

Здравје

Зошто е важен витаминот К за вашиот организам?

Read more

Што се случува во телото кога ќе внесете премногу витамин Ц?

Read more

Американците го одобрија првиот лек за COVID-19

Read more

Седум предмети преку кои е најголема шансата да се заразите со корона

Read more

Магазин

  • filter

Десерт на денот: Колачиња со џем

Читај повеќе

Предлог за ручек: Полнет модар патлиџан

Читај повеќе
  • play_arrow

10-минутни вежби за затегнати стомачни со Памела Рајф

Читај повеќе

Зошто е важен витаминот К за вашиот организам?

Читај повеќе
  • play_arrow

Десет рецепти за брз и вкусен појадок

Читај повеќе

Карактерни особини на Скорпиите: Тешко вам ако им згрешите

Читај повеќе

Три работи за кои не треба да размислувате во креветот

Читај повеќе

Што се случува во телото кога ќе внесете премногу витамин Ц?

Читај повеќе
  • play_arrow

Репортер ограбен во програма во живо

Читај повеќе