Најдоброто месо за билдање мускули

А.С.
/ 16.09.2023 / 13:13

Ако сте посветени на вашиот фитнес режим и се обидувате да постигнете најдобри резултати во теретана, знаете дека исхраната е исто толку важна како и вежбањето.

Месото е често првиот избор за оние кои бараат извор на висококвалитетни протеини. Но, кој тип на месо е најдобар за максимални резултати? Ајде да видиме!

Пилешко месо

Кога станува збор за исхраната за градење мускули, пилешкото често е првиот избор. Со својата ниска содржина на масти и висока содржина на протеини, пилешкото е совршен оброк после тренинг.

Мисиркино месо

Како уште еден извор на протеини со малку маснотии, мисиркиното е одличен избор за оние кои бараат алтернатива за пилешкото.

Говедско месо

Богато со протеини, витамини Б и есенцијални минерали како што се железо и цинк, говедското месо може да биде одличен додаток на вашата фитнес диета.

Рибини филети

Иако не е „месо“ во класична смисла, рибите како лососот или туната обезбедуваат висококвалитетни протеини и омега-3 масни киселини, кои помагаат за обновување на мускулите.

Свинско месо

Иако често се смета за „потешка“ опција, посните парчиња свинско месо, како што е филе, може да бидат извор на протеини доколку се консумираат умерено.

Совети за подготовка

За да се максимизираат придобивките од јадењето месо, се препорачува да се готви на здрав начин - печење, пареа или скара. Избегнувајте пржење и додавање премногу масло или маснотии.

Изборот на вистинското месо може значително да влијае на вашите резултати во теретана. Со соодветна подготовка и урамнотежена исхрана, месото може да биде клучна компонента на вашето фитнес патување.

Секако, секогаш консултирајте се со нутриционист за да ја прилагодите вашата исхрана на вашите специфични потреби.

реклама

Откриен нов вид „екстремно агресивна“ змија

Read more

3 симптоми на висок холестерол кои можат да се забележат на телото без тестирање

Read more

Голем неделен хороскоп од 17 до 23 јуни

Read more

Рецепт на денот: Пилешко „а ла Тоскана“

Read more

Фит

5 знаци кои покажуваат дека не јадете доволно

Read more

Како телото ви сигнализира дека не се движите доволно?

Read more

Преработена храна што треба да се јаде и при процесот на слабеење

Read more

Четири нискогликемиски намирници кои поддржуваат здраво слабеење

Read more
 

Магазин

Германците направија математика: Хрватска е поскапа од Грција и Шпанија

Читај повеќе
  • play_arrow

5 летни салати  - идеален избор за во жешки денови

Читај повеќе

Колку ќе платите за кафе, храна и сладолед на одмор во Грција?

Читај повеќе

5 знаци кои покажуваат дека не јадете доволно

Читај повеќе

Кои се најпопуларните имиња во светот?

Читај повеќе

Марс влезе во Бик: Промена на работа, продавање недвижнини

Читај повеќе
  • play_arrow
  • filter

Најчудната мачка во светот: Личи на врколак и е многу интелигентна

Читај повеќе

3 симптоми на висок холестерол кои можат да се забележат на телото без тестирање

Читај повеќе

4 знаци на рак на дебелото црево на кои треба да внимавате

Читај повеќе