Најдоброто месо за билдање мускули

А.С.
/ 16.09.2023 / 13:13

Ако сте посветени на вашиот фитнес режим и се обидувате да постигнете најдобри резултати во теретана, знаете дека исхраната е исто толку важна како и вежбањето.

Месото е често првиот избор за оние кои бараат извор на висококвалитетни протеини. Но, кој тип на месо е најдобар за максимални резултати? Ајде да видиме!

Пилешко месо

Кога станува збор за исхраната за градење мускули, пилешкото често е првиот избор. Со својата ниска содржина на масти и висока содржина на протеини, пилешкото е совршен оброк после тренинг.

Мисиркино месо

Како уште еден извор на протеини со малку маснотии, мисиркиното е одличен избор за оние кои бараат алтернатива за пилешкото.

Говедско месо

Богато со протеини, витамини Б и есенцијални минерали како што се железо и цинк, говедското месо може да биде одличен додаток на вашата фитнес диета.

Рибини филети

Иако не е „месо“ во класична смисла, рибите како лососот или туната обезбедуваат висококвалитетни протеини и омега-3 масни киселини, кои помагаат за обновување на мускулите.

Свинско месо

Иако често се смета за „потешка“ опција, посните парчиња свинско месо, како што е филе, може да бидат извор на протеини доколку се консумираат умерено.

Совети за подготовка

За да се максимизираат придобивките од јадењето месо, се препорачува да се готви на здрав начин - печење, пареа или скара. Избегнувајте пржење и додавање премногу масло или маснотии.

Изборот на вистинското месо може значително да влијае на вашите резултати во теретана. Со соодветна подготовка и урамнотежена исхрана, месото може да биде клучна компонента на вашето фитнес патување.

Секако, секогаш консултирајте се со нутриционист за да ја прилагодите вашата исхрана на вашите специфични потреби.

реклама

Во Европа се раѓа ново големо ривалство, стадионите ги дели улица

Read more

Што ќе се случи ако истурите омекнувач во тоалетот?

Read more

Груевски: Заев гради кула во Дубаи вредна над 600 милиони евра

Read more

Нарко бос од Македонија уапсен во Швајцарија откако си направил нов македонски идентитет

Read more

Фит

Колку километри треба да трчате според вашата возраст?

Read more

Неколку намирници што содржат повеќе протеини отколку јајцата

Read more

Што ќе се случи со вашето тело ако вежбате само 15 минути дневно?

Read more

Начини како да ја зголемите енергијата пред тренинг

Read more
 

Магазин

Симптом на рак на желудникот кој повеќето луѓе го игнорираат

Читај повеќе
  • filter

Елегантна и заводлива: Моника Белучи мамеше погледи во Дубаи

Читај повеќе

Рецепт на денот: Пица ролнички со ајвар

Читај повеќе

Што треба да јадете секој ден за побрз метаболизам?

Читај повеќе

Работи што никогаш не треба да ги ставате во микробранова

Читај повеќе

Зошто Денот на вљубените се слави на 14 февруари?

Читај повеќе

Кардиолог предупредува на тивок срцев удар: Суптилни знаци на кои треба да се внимава

Читај повеќе
  • play_arrow

Скриена камера: Достава на пратка среде аутопсија на вонземјанин

Читај повеќе

Што ќе се случи ако истурите омекнувач во тоалетот?

Читај повеќе