Хауард Такер, американски невролог и најстар лекар во светот, има 5 правила за долг и среќен живот.
Американскиот невролог Хауард Такер е роден во 1922 година, а се занимава со медицина од 1947 година. Има 101 година и според Гинисовата книга на рекорди, тој е најстариот лекар кој сѐ уште работи. Оженет е со д-р Сара, психијатар, која на 89 години се занимава со психоанализа. Доктор Такер многумина го прашуваат за тајната на долговечноста, а тој ги откри петте правила кои ги следи во текот на животот.
„Ако сте доволно среќни да имате кариера во која уживате и сепак да можете да работите, размислете за одложување на пензионирањето“, вели д-р Такер, додавајќи дека тој забележува дека многу луѓе кои се пензионираат стануваат неактивни, зголемувајќи го нивниот ризик од когнитивно опаѓање.
Инаку, за време на пандемијата на коронавирусот, д-р Такер сам лекувал пациенти шест дена во неделата. „Кога не работам, уживам да поминувам време со моите четири деца и десет внуци и да гледам спорт“, додава д-р Такер.
Иако д-р Хауард Такер не може да биде активен како порано, тој трча околу 3 милји на лентата за трчање повеќето денови во неделата.
„Пливањето, трчањето, пешачењето и скијањето во моите 80-ти ме одржаа силен и здрав. Истражувањата покажаа дека нешто едноставно како 15-минутна прошетка на свеж воздух може да го намали ризикот од прерана смрт за речиси 25%“, вели 101-годишниот доктор.
„Зошто некој би сакал да вдишува нешто друго освен свеж воздух во своите бели дробови, кога животот е и онака краток? Денес знаеме дека пушењето цигари го зголемува ризикот од многу болести, мозочен удар, болести на периферните артерии, коронарна срцева болест и други белодробни и кардиоваскуларни заболувања“, вели неврологот.
„Вистинската тајна на долговечноста е тоа што нема тајни, но ние живееме секој ден и еднаш умираме, затоа мораме да го искористиме најдоброто од времето што го имаме“, вели д-р Такер, додавајќи дека умереноста им овозможува на луѓето да го живеат својот живот во потполност и исто така го спречува прекумерното уживање, што може негативно да влијае на нашето долгорочно здравје.
„Од време на време ќе се напијам мартини и ќе јадам стек, но не секој ден“, вели неврологот, додавајќи дека неговата сопруга е прекрасна готвачка која му помага да јаде разновидна и здрава исхрана. Салата јаде со секој оброк и сака зеленило како брокула.
Докторот вели дека бидејќи цел живот се занимава со неврологија, бил сведок на еволуцијата на медицината. Зборувајќи за напредокот, д-р Такер додава дека додека го пренесува своето знаење на другите, тој самиот се обидува да научи иновации.
„Навистина уживам да подучувам млади луѓе и студенти, но и многу учам од нив“, вели докторот.
