Експерти од Финска ги проучуваа навиките во исхраната на 147 здрави лица, со здрава тежина, во текот на 4 месеци.
Истражувачи, на чело до д-р Ана Лина Вуринен открија дека здравите луѓе за појадок обично јаделе три вида намирници.
Овошјето било најпопуларен избор за 51 проценти од испитаниците, млечни производи јаделе 41 процент додека консумација на овесни снегулки или мусли со студено млеко одбрале 33 проценти од луѓето.
Иако лебот и пекарските производи се сметаа за извор на непотребни калории, дури 32 проценти од испитаниците секој ден го почнувале со овој вид храна.
Најинтересно е што само 26 проценти од испитаниците признале дека со појадокот пијат кафе, додека 74 проценти одат на работа и работат без помош на кофеин.
„Наместо ограничување во исхраната и избегнување на омилената храна, преголемата тежина или дебелеењето може да се спречи ако ги слушате потребите на организмот, а предност му дадете на квалитетот, не на квантитетот на оброкот“, објаснува Ана Лина Вуринен.
