Намирници кои гојат, а ги консумираме мислејќи дека не грешиме

Нутриционистите тврдат дека од клучно значење е да се јаде вистинската храна, во вистинска количина во вистинско време. А тоа значи следново: четири до пет оброци на ден (појадок, ручек, вечера и една до две ужинки), но исто така многу е важно да се избегнуваат намирници кои лошо делуваат на организмот, а во исто време дебелеат.

Чипс

За дебелеење најмногу придонесуваат грицките, и солените и слатките. Тие се полни со масти кои се претвораат во шеќери, а потоа во сало. Имаат висока калориска вредност и не создаваат чувство на ситост. Чипсот е направен од три едноставни состојки: сецкан компир, масло и сол. Полн е со масти и рафинирани јаглехидрати. Докажано е дека чипсот многу гои, па подобро е да пробате поздрава алтернатива: ситно исечкајте компири, додадете маслиново масло, малку морска сол и бибер и печете во рерна на 200 степени.

Сокови

Кога пиеме сок, имаме впечаток дека ништо не сме згрешиле, со оглед на тоа дека не сме јаделе, но зашеќерените сокови можеби најмногу дебелеат. Тие не содржат никакви хранливи материи, само „празни“ калории. Освен што се гојат, го зголемуваат и ризикот од дијабетес.

Преработена храна

Производите од суво месо и колбасите имаат примамлив вкус, но треба да јадете храна која содржи влакна, бета глукани, целулоза и пектин. Најздраво би било во хамбургерот наместо сланина да додадете авокадо, да направите пица со зеленчук и сендвич со хумус.

реклама

Зошто треба да ставите алуминиумска фолија зад рутерот?

Read more

Едноставен и брз метод: Белите патики повторно ќе изгледаат како нови

Read more

Голем месечен хороскоп за април 2024: Ретрограден Меркур им ги мрси конците на неколку знаци

Read more

Како е поврзано пиењето кафе со ракот на дебело црево?

Read more

Здравје

В недела почнува летното сметање на времето: Како поместувањето на стрелките влијае на нашето тело?

Read more

Пет причини зошто треба почесто да јадете тиквички

Read more

Како е поврзано пиењето кафе со ракот на дебело црево?

Read more

Која храна ги подобрува концентрацијата и расположението?

Read more
 

Магазин

  • filter

Четири одлични совети: Слабеењето може да биде успешно и без одење во теретана

Читај повеќе

В недела почнува летното сметање на времето: Како поместувањето на стрелките влијае на нашето тело?

Читај повеќе

Едноставен и брз метод: Белите патики повторно ќе изгледаат како нови

Читај повеќе

Историски заблуди

Читај повеќе

5 совети како да го разгорите повторно вашиот сексуален живот

Читај повеќе

Голем месечен хороскоп за април 2024: Ретрограден Меркур им ги мрси конците на неколку знаци

Читај повеќе
  • filter

Најскапите намирници во светот: Треба да потрошите вистинско богатство за нив

Читај повеќе

Рецепт на денот: Јагнешки бут зачинет на грчки начин

Читај повеќе

Зошто никогаш не треба да го резервирате седиштето 11А во авион?

Читај повеќе