Намирници кои треба да ги избегнувате пред спиење

Истражување на британската компанија бенедит откри кои намирници се најлоши за јадење пред спиење.

Затоа, колку што е возможно, обидете се доцна навечер да избегнете консумација на овие намирници.

Чоколадо

Воопшто не е тајна дека чоколадото не е баш најдобриот оброк пред спиење, најмногу затоа што содржи кофеин и шеќери. Во текот на доцните фази на спиење, внесувањето кофеин најчесто може да предизвика почесто појавување на брзи движења на очите, поради што е поголема веројатноста наутро да се чувствувате уморно.

Зачинета храна

Општо треба да избегнувате зачинета храна поради високото ниво на капсаицин. Оваа хемикалија ја зголемува телесната температура и пречи на процесот на терморегулација на телото, што за возврат го нарушува квалитетот на сонот.

Сладолед

Сладоледот може да го зголеми нивото на шеќер во крвта, па нагло да порасне откако ќе си легнете. падот на шеќерот во крвта ги предупредува надбубрежните жлезди дека постои итен случај, што за возврат го зголемува нивото на кортизол и го буди телото од сон, предупредуваат експертите.

Чипс

Мало пакување чипс пред спиење можеби е нешто што сакате да го изедете. Но, истовремено тоа е една од најлошите намирници за јадење пред спиење бидејќи придонесува за „површен“ сон.

Обидете се да ги избегнувате солените грицки три часа пред спиење.

Тагови
реклама

Голем месечен хороскоп за април 2024: Ретрограден Меркур им ги мрси конците на неколку знаци

Read more

Зошто треба да ставите алуминиумска фолија зад рутерот?

Read more

Едноставен и брз метод: Белите патики повторно ќе изгледаат како нови

Read more

Како е поврзано пиењето кафе со ракот на дебело црево?

Read more

Здравје

Пет причини зошто треба почесто да јадете тиквички

Read more

Како е поврзано пиењето кафе со ракот на дебело црево?

Read more

Која храна ги подобрува концентрацијата и расположението?

Read more

Најдобрите здравствени придобивки од пиењето кафе без кофеин

Read more
 

Магазин

Едноставен и брз метод: Белите патики повторно ќе изгледаат како нови

Читај повеќе

Историски заблуди

Читај повеќе

5 совети како да го разгорите повторно вашиот сексуален живот

Читај повеќе

Голем месечен хороскоп за април 2024: Ретрограден Меркур им ги мрси конците на неколку знаци

Читај повеќе
  • filter

Најскапите намирници во светот: Треба да потрошите вистинско богатство за нив

Читај повеќе

Рецепт на денот: Јагнешки бут зачинет на грчки начин

Читај повеќе

Зошто никогаш не треба да го резервирате седиштето 11А во авион?

Читај повеќе

Пет причини зошто треба почесто да јадете тиквички

Читај повеќе

5 причини зошто треба да го ограничите времето што децата го поминуваат пред екрани

Читај повеќе