Намирници што го забрзуваат метаболизмот: Вклучете ги во исхраната

Ф.З.
/ 15.12.2024 / 11:58

Исхраната игра клучна улога во секој аспект на здравјето, вклучително и метаболичките процеси кои помагаат во губењето на тежината.

Одредени прехранбени производи може да го забават метаболизмот и да го отежнат постигнувањето на целите за слабеење. Сепак, добрата вест е дека одредена храна содржи соединенија кои можат да го забрзаат метаболизмот, да го регулираат апетитот и да помогнат во побрзо согорување на мастите.

Според нутриционистката Крутика Нанавати, со редовно вклучување на одредени видови храна во вашата исхрана можете да ги поддржите вашите цели за здравје и губење на тежината.

Боровинките се исклучително корисни за здравјето, а се издвојуваат поради високата содржина на антиоксиданси и нивната единствена способност да ја намалат апсорпцијата на мастите.

„Овој вид овошје содржи пектин, влакна кои се врзуваат за мастите во дигестивниот систем“, објаснува Нанавати за SheFinds.

Редовното консумирање боровинки може да ги намали штетните масти кои се складираат околу внатрешните органи. Освен боровинки, одличен избор за грицки се и јаткастите плодови и семките, а семките од тиква се издвојуваат по своите својства. Тие се богати со магнезиум, кој помага да се зголеми енергијата и да се намали отпорноста на инсулин, која е клучна во процесот на согорување на мастите.

„Тие содржат аргинин, аминокиселина која го подобрува протокот на крв и обновувањето на мускулите, што придонесува за послаба фигура“, тврди нутриционистката.

Авокадото е исто така суперхрана богата со мононезаситени масти кои ги активираат ензимите за согорување на мастите и го поддржуваат хормоналниот баланс.

„Помагаат во разградувањето на складираните масти преку поддршка на хормони како лептин кои го регулираат гладот ​​и метаболизмот“, вели Нанавати.

реклама

Пријателите се простуваат од Игор Југ: „Не дочека синот да си го видиш, не дочека слобода…“

Read more

За возачи кои по трет пат ќе се најдат на суд, за прекумерна брзина или возење под дејство на алкохол, ќе им биде одземена возачката дозвола

Read more

Гледач откри нова грешка во клучната сцена на Titanic

Read more

Претепан возач на пајак-службата

Read more

Фит

Начини како да ја зголемите енергијата пред тренинг

Read more

Дали 10.000 чекори дневно се доволни за слабеење?

Read more

10 предности на вежбање дома наместо во тератана

Read more

Седум бенефити од кардио фитнес за вашето тело и здравје

Read more
 

Магазин

Начини како да ја зголемите енергијата пред тренинг

Читај повеќе

Можат да предизвикаат алергиски реакции: Како да се ослободите од прашинските грини во спалната соба?

Читај повеќе

Дали треба да пиете вода што стоела преку ноќ?

Читај повеќе
  • play_arrow

Најдобрата реклама на Марадона

Читај повеќе
  • play_arrow

Бинго торта од 3 вида бисквити со сок од портокал

Читај повеќе

Кои земји во Европа ги посетуваат најмалку туристи: Топ 10 листа

Читај повеќе

Зошто на жените им треба повеќе сон од мажите?

Читај повеќе

Во споредба со белиот: Прави ли кафеавиот шеќер разлика во вкусот на кафето?

Читај повеќе

Намирници што имаат штетен ефект врз менопаузата

Читај повеќе