Кога станува збор за сексот, на повеќето луѓе не би им пречело малку дополнително зајакнување на нивниот сексуален нагон и издржливост.
Без разлика дали сте со долгогодишен партнер или нов, целите што повеќето од нас можат да ги постигнат се подолго време во спалната соба и одржување на нештата возбудливи. Добри вести? Всушност, постојат намирници што можат да го зголемат вашиот сексуален нагон и сексуалната издржливост.
Истражувањето објавено во Journal of Sexual Medicine покажува дека повеќето парови поминуваат меѓу 3 и 13 минути интимност, додека други студии сугерираат дека жените генерално претпочитаат сексот да трае помеѓу 15 и 25 минути.
Лубеницата е еден од најбогатите природни извори на L-цитрулин, несуштинска аминокиселина која вашето тело ја претвора во L-аргинин, што може да ви помогне да ја отежните ерекцијата. Како и онаа мала сина пилула, Л-аргининот го стимулира производството на азотен оксид, кој го зголемува протокот на крв во гениталиите, подобрувајќи ја ерекцијата.
Едно јаболко на ден може да ви помогне да ја зголемите вашата сексуална издржливост. Сето ова е благодарение на високите нивоа на кверцетин во јаболката, флавоноиден антиоксиданс за кој е откриено дека игра улога во подобрувањето на издржливоста. И бидејќи вашето тело поминува низ многу исти физички промени за време на сексот како и за време на вежбањето - зголемен пулс, зголемен метаболизам, согорени калории и мускулни контракции - можете да ја поистоветите издржливоста со продолжување на вашето време во кревет.
Ѓумбирот е уште една храна која може да го подобри вашиот сексуален живот помагајќи го протокот на крв и подобрување на здравјето на артериите. Според една студија во Меѓународниот журнал за кардиологија, консумирањето само една лажичка ѓумбир неколку пати неделно е сѐ што ви треба за да ги искористите придобивките за здравјето на срцето.
Секси навестувањето на бананите исто така може да ви помогне да се подготвите за вечерните веселби, но ова тропско овошје е полно со едноставни јаглехидрати што ќе ви дадат енергија да не застанувате. Бананите се исто така полни со калиум (околу 9% од вашата дневна вредност), кој е минерал за релаксирање на мускулите што може да помогне да се намалат грчевите и грчевите во мускулите кои го попречуваат вашето време за секс. Покрај тоа, Американското здружение за срце вели дека калиумот може да помогне во намалувањето на крвниот притисок, што може да ги подобри сексуалните перформанси со обезбедување на правилен проток на крв во одредени делови од телото, вклучително и гениталиите.
Според историчарите, старите Египќани користеле лук за да ја зголемат својата издржливост. Студијата на Journal of Nutrition потврди дека консумирањето екстракт од лук може да помогне да се запре формирањето на нови масни наслаги, наречени плаки, во ѕидовите на артериите. Да, тоа ги вклучува артериите што водат до вашите гениталии. Одржувајте го вашето срце здраво и ерекцијата силна со додавање малку лук во вашите неделни оброци.
