Особено може да го подобри варењето и функционирањето на цревата ако го пиете секое утро.

Експертите велат дека овој напиток, доколку се пие пред оброк, би можело да помогне при слабеење. Можете да го направите за само неколку секунди, многу е практично.
Делува така што го продолжува чувството на ситост, спречува прејадување и непотребно грицкање, а со тоа помага во вашите напори да одржувате здрава исхрана.
Сè што ви треба е чаша вода и лажица чиа семе, а можете да додадете и парче лимон за вкус и дополнителни здравствени придобивки.

Чиа семето се користи во исхраната уште од времето на Ацтеките, а се вели дека било главна храна за опстанок на воините. Тие се богати со влакна и протеини, за кои е познато дека го подобруваат здравјето на цревата и го намалуваат гладот. Поради подолгиот временски период потребен за разградување на влакната, тие помагаат и да се чувствувате сити.
Чаша вода со додадени чиа семиња 30 минути пред оброк помага да се намали внесот и да се одржи контролата на порциите.
Една лажица семки додадена во вода може да ви помогне да се чувствувате сити и да спречите прејадување. Пиењето вода од чиа семе наутро може особено да го подобри варењето и работата на цревата.
Една студија покажа дека луѓето кои јаделе 7-14 гр семки во јогурт за појадок се чувствуваат посити и јаделе помалку од оние кои јаделе јогурт без семки.
Списанието Journal of Medical and Health Sciences објави статија во која е нагласено дека чиа семето, заедно со нискокалорична диета, доведува до „значително губење на тежината“.