Според експертите, стресот е водечки фактор на ризик за разни болести, вклучувајќи срцеви и кардиоваскуларни болести, дијабетес тип 2 и секако депресија.
Стресот најчесто е индициран со симптоми како зголемено потење, ненадејни промени во расположението и тешкотии со спиењето. Кога проблемот станува хроничен, постои постојана напнатост, депресија, немир, летаргија, збунето однесување, чувство на беспомошност, дури и депресија.
За таквите луѓе да ја вратат насмевката на нивните лица, потребна е многу енергија и волја, понекогаш дури и стручна помош. За почеток, треба да ги препознаете необичните знаци на хроничен стрес. Веднаш штом ќе забележите некој од нив, задолжително побарајте лекарски совет.
Чудни соништа
Ноќта е време кога телото и духот се одмараат и кога соништата се позитивни, наутро се будите со подобро расположение отколку пред спиење. Меѓутоа, кога сте под стрес, поголема е веројатноста да имате чудни и непријатни соништа, кои уште повеќе ќе ве исцрпат.
Желба за слатки
Истражувањата покажаа дека стресот ја зголемува желбата за слатки, а научниците оваа појава ја објаснуваат со фактот дека хормоните на стресот негативно влијаат на нивото на шеќер во крвта и можат да доведат до нагли промени. Кога шеќерот нагло опаѓа, желбата за слатки се зголемува.
Менструални грчеви
Жените кои се под хроничен стрес имаат двојно поголема веројатност да доживеат поголема болка и грчеви за време на менструацијата. Експертите сметаат дека за ова е одговорна хормоналната нерамнотежа.
Болка во стомакот
Нервозата, напнатоста и стресот може да предизвикаат болки во стомакот и грбот, главоболка, несоница. Откриено е дека луѓето кои се под хроничен стрес имаат три пати поголеми шанси да заболат од овие заболувања.
Главоболка
Кога главоболките се појавуваат во текот на работните денови, тие најчесто се припишуваат на замор и стрес. За време на слободните денови, нивото на хормоните на стресот почнува нагло да опаѓа, а оваа промена може да биде поттик за ненадејни главоболки кај луѓето кои се под хроничен стрес.
Испукани усни
Усните пукаат, особено на аглите, поради недостаток на витамини од групата Б, особено Б6. Овој витамин е важен за здравјето на нервниот систем и за добивање енергија од јаглени хидрати, масти и протеини од храната.
Болка во вилицата
Хроничниот стрес често доведува до кликнување на вилицата и чкртање на забите. Причината за тоа е што мускулите на лицето повеќе грчат при стрес, но и поради недостаток на витамин Б5.
Крварење на непцата
Истражувањата покажаа дека хронично високите нивоа на хормони на стрес може да го ослабат имунолошкиот систем, кој потоа ги брани непцата помалку ефикасно од бактерии. Чувствителните непца укажуваат на недостаток на витамин Ц, кој, меѓу другото, помага во производството на антистресниот хормон интерферон.
Дамки на ноктите
Белите дамки на ноктите често се поврзуваат со недостаток на калциум, но може да бидат и показател за ниско ниво на цинк во телото. Тој е важен за имунитетот и производството на хормони, од кои најважни се инсулинот и половите хормони.
Запек, а потоа дијареа
Наизменичното изметување помеѓу тврда и течна столица е предизвикано од недостаток на магнезиум, важен минерал кој се троши повеќе кога сме под стрес и кога јадеме шеќер. Опуштањето на мускулите и мозокот, како и на мускулите на органите за варење, после стрес во голема мера зависи од количината на магнезиум.
