Сончевата светлина е позната како најдобар природен извор на витамин Д, кој на луѓето им е потребен за одржување на здрави коски и заби и помага да се намали ризикот од остеопороза и фрактури. Сепак, постојат некои други позитивни ефекти од сончевата светлина.
Многу луѓе ќе речат дека се чувствуваат непродуктивни кога е денот е тмурен, но среќни и енергични кога е сончево. Тоа е поради серотонинот. Изложеноста на сончева светлина може да го подобри вашето расположение, да ги намали симптомите на депресија и анксиозност и да го зголеми чувството на среќа и благосостојба.
Ако некогаш сте земале мелатонин за спиење, размислете за утринското сонце. Кога луѓето наутро се изложени на сончева светлина, нивното ноќно производство на мелатонин се случува порано и тие полесно заспиваат навечер. Изложеноста на сончева светлина помага во регулирањето на деноноќниот ритам и ја намалува несоницата.
Без разлика дали сакате да го зголемите вашето либидо или да забремените, витаминот Д и сончевата светлина се неопходни за репродуктивното здравје. Изложеноста на ултравиолетова светлина го зголемува нивото на тестостерон кај мажите, а нивото на витамин Д може да биде поврзано со нивото на јајниците и репродуктивните хормони кај жените.
Сончевата светлина има антиинфламаторно дејство врз телото, што може да помогне да се намали ризикот од хронични воспалителни болести како што се артритис и астма. Редовното изложување на сончева светлина е поврзано со помал ризик од кардиоваскуларни болести и дијабетес.
Бидејќи сончевата светлина го намалува целокупното воспаление, директната сончева светлина исто така може да помогне да се намали воспалението на површината на кожата како што се состојби како псоријаза, егзема или акни. Витаминот Д произведен со изложување на сончева светлина помага да се промовира способноста на кожата да заздравува.
