Кога станува збор за исхраната, акцентот е секогаш на здравата храна и нејзините придобивки за човечкиот организам. Сепак, некои намирници треба да ги избегнувате кога ќе се разболите.
Ви откриваме кои намирници треба да избегнувате кога сте болни.
1. Кога сте настинати, имате грип или грозница
Избегнувајте:
Јаткасти плодови
Јаткастите плодови содржат хранливи материи како што се цинк и витамин Е кои можат да ви помогнат да се изборите со инфекцијата. Но, не треба да ги консумирате во текот на почетната фаза на болеста, особено кога вашиот стомак е чувствителен или кога имате температура.
Со оглед на тоа дека овие плодови се богати со масти, на организмот му е потребна енергија да ги преработи, па затоа може да предизвика проблеми со стомакот и да ви ја одземе енергијата која ви е потребна во борба против болеста.
Брокула
Иако брокулата е добра поради хранливите материи кои го зајакнуваат имунитетот како што се витамините А и Ц, богата е и со влакна кои тешко се преработуваат во дигестивниот систем. За да не го иритирате дигестивниот систем, консумирајте намирници коишто имаат помалку влакна и полесно се варат.
2. Кога кашлате или имате воспаление на грлото
Свеж зеленчук
Храната којашто е потврда ќе ви предизвика уште поголема иритација. Подобро консумирајте цитрусно овошје кое е богато со витамин Ц.
3. Кога ве боли стомак и имате пролив
Избегнувајте млечни производи – млечните производи содржат млечни ензими кои желудникот ги обработува благодарение на лактозата. Во случај на дијареја, овие ензими може да се потрошат поради воспалението, па затоа со консумирање на млечни производи дополнително ќе ги зајакнете симптомите.
Грав
Шеќерите кои се наоѓаат во гравот може да предизвикаат иритирање на стомакот и да предизвикаат дијареја и грчеви. Тоа се случува кога организмот не произведува доволни ензими кои помагаат во преработување на овие шеќери.
Наместо тоа, јадете овесна каша, банани и ориз.
