Невронаучник: Постои една навика која ве прави посреќни, попродуктивни и помалку под стрес на работа

Невронаучникот Дејвид Рок, основач и извршен директор на американската компанија NeuroLeadership Institute, истакна дека постои една работа која им помага на успешните луѓе да ги постигнат своите цели. Имено, како што изјави, станува збор за луѓе кои подобро управуваат со својот мозок.

Тој верува дека високо успешните луѓе подобро ја користат нивната ограничена способност за донесување одлуки. Освен тоа, тоа се оние кои „сфаќаат кога да престанат да ги решаваат проблемите“. Сепак, многу е тешко да се искористи мозокот на најоптимален начин поради толку многу задачи кои бараат време и внимание. Рок има неколку совети како да стигнете до тој најоптимален начин.

Осврнете се на моделите на распонот на вниманието

Кога се обидувате подобро да управувате со вашиот мозок, Рок предлага да „обрнете внимание на вашето внимание“. Тој го опиша ова како забележување шема во квалитетот на размислувањето во текот на денот. На пример, забележувате дека наутро сте неверојатно фокусирани, а попладне неверојатно слаби.

Како и многумина, и вие може да бидете со бистри глави наутро бидејќи сè уште не сте соочени со пожарите што ќе треба да ги гасите и задачите што ќе треба да ги преземете во текот на денот. До крајот на денот главата може да ви биде исполнета со разни обврски кои настанале и тешко да се фокусирате.

Прво направете ги креативните работи

Откако ќе го видите квалитетот на вашето размислување, можете да почнете да ги планирате вашите работни активности соодветно. Ако вашиот ум е најчист наутро, искористете го тоа време за подлабоко и покомплексно размислување бидејќи, како што тврди Рок, едноставно можете подобро да се фокусирате. Оставете помалку креативни задачи за моменти кога ќе можете посилно да се концентрирате.

На многумина Рок им препорачува прво да извршуваат креативни задачи, потоа итни и важни, а потоа да се фокусираат на пораките на е-пошта и на сѐ останато. Тој е на мислење дека на овој начин е можно да се искористат „најмоќните моменти на мозокот“ за задачи на кои навистина им се потребни.

Тој ја истражувал оваа навика и резултатите од тоа истражување ги објавил во книгата „Your Brain at Work“ (Твојот мозок на работа). Преку споменатото истражување утврдил дека оние што ја имаат споменатата навика се посреќни, попродуктивни и помалку под стрес или, како што навел, едноставно имаат повеќе моќ во мозокот, пренесува CNBC.

реклама

Бомбата во Ќерамидница фрлена во дворот на Штекли, пренесен е во болница

Read more

Силувал 200 жени, па им давал апчиња за абортус: Јавно егзегутиран ирански сериски силувач

Read more

Украинците се подготвени да им отстапат територија на Русите, но под еден услов

Read more

Што вели науката - дали е доволно да се спие само 4 часа?

Read more

Живот

Фонтана ди Треви моментално изгледа многу поинаку, туристите имаат поинакво искуство

Read more

Зборот им е свет: Хороскопски знаци кои никогаш не ги прекршуваат ветувањата

Read more

СОС Детско село ја доби Цветиновата награда за мир

Read more

Кои растенија нема потреба да ги наводнувате во текот на зимата?

Read more
 

Магазин

Повеќе од 800 милиони дијабетичари во светот, речиси 60 отсто не се лекуваат

Читај повеќе

Гурмански рецепт: Свинско филе со брокула, моркови и јаболка

Читај повеќе

Колку километри можете да истрчате за 12 минути?

Читај повеќе

Авиобилет од Лондон за Скопје поевтин од меѓуградски воз во Англија

Читај повеќе

Што вели науката - дали е доволно да се спие само 4 часа?

Читај повеќе
  • filter

Фонтана ди Треви моментално изгледа многу поинаку, туристите имаат поинакво искуство

Читај повеќе

Зборот им е свет: Хороскопски знаци кои никогаш не ги прекршуваат ветувањата

Читај повеќе

СОС Детско село ја доби Цветиновата награда за мир

Читај повеќе

Зошто не треба да седите во WC повеќе од 10 минути?

Читај повеќе