Пет јасни знаци дека мора итно да почнете со слабеење бидејќи ви е загрозено здравјето

Кои се симптомите на гојазност и како да знаете дека прекумерната тежина го загрозува вашето здравје?

За повеќето луѓе гардеробата е најдобар показател дали се здебелиле некој килограм повеќе. Доколку панталоните почнат да ве стегаат на половината или сте принудени да го олабавите ременот при закопчување, време е за диета!

Сепак, постојат некои други показатели кои укажуваат дека телото ви страда од вишокот килограми и дека ситуацијата е многу посериозна и поопасна од обичен нарушен физички изглед.

Како да знаете дека треба да слабеете?

Зголемувањето на тежината не секогаш значи дека има проблем со дебелината. Се случува и бројката на вагата да остане во нормални граници, но телото веќе почнало да „трпи“. Како, тогаш, знаете дека е неопходно да се слабее? Според нутриционистот Марина Паниди, треба да обрнете внимание на пет важни знаци кои укажуваат дека е време за диета.

1. Нарушување на сонот

Квалитетот на сонот е директно поврзан со начинот на живот и телесната тежина. Значи, ако одеднаш почнете да 'рчите, имате утрински главоболки, често се будите навечер или устата ви е сува наутро кога ќе станете, тоа значи дека дебелината ви го загрозува здравјето.

2. Болка во зглобовите

Вишокот тежина го зголемува оптоварувањето на зглобовите и на целиот мускулно-скелетен систем. Затоа, при првиот знак на болка во колената и зглобовите, итно сменете ја исхраната и почнете да вежбате наутро.

3. Зголемено потење

Дебелината и прекумерната тежина многу често предизвикуваат зголемено потење. Доколку забележите дека обилно се потите со минимални оптоварувања, како на пример додека бришете прашина, побарајте помош од нутриционист кој ќе ви препише здрава и диетална исхрана.

4. „Појас“ на стомакот

Ова е знак на висцерални масти, кои се и најопасниот вид на маснотии во човечкото тело. Ако обемот на половината е над овие вредности - за жени над 80 см, а за мажи над 94 см, тоа укажува дека е нарушено здравјето и дека е зголемен ризикот од кардиоваскуларни заболувања.

5. Стрии на кожата

Стриите на кожата најчесто се јавуваат кај трудници, адолесценти во период на брз раст и бодибилдери. Доколку не спаѓате во ниту една од овие групи, тогаш тоа укажува дека пребрзо се дебелеете и дека има проблем. Време е за диета или зголемена физичка активност.

Тагови
реклама

Борбата меѓу Тајсон и Пол можно е да биде откажана

Read more

Објава на Маск создаде хаос: Путин не е виновен за војната во Украина, сѐ почна во 90-тите

Read more

Џон Красински е најсекси маж во светот за 2024 година според магазинот People

Read more

Уште една земја на ЕУ ја враќа граничната контрола

Read more

Здравје

Зошто не треба да седите во WC повеќе од 10 минути?

Read more

Како да ги препознаете симптомите на покачен очен притисок?

Read more

Кое месо треба да го ограничите ако имате над 50 години?

Read more

За здраво срце, јадете храна богата со магнезиум

Read more
 

Магазин

  • filter

Фонтана ди Треви моментално изгледа многу поинаку, туристите имаат поинакво искуство

Читај повеќе

Зборот им е свет: Хороскопски знаци кои никогаш не ги прекршуваат ветувањата

Читај повеќе

СОС Детско село ја доби Цветиновата награда за мир

Читај повеќе

Зошто не треба да седите во WC повеќе од 10 минути?

Читај повеќе

Кои растенија нема потреба да ги наводнувате во текот на зимата?

Читај повеќе

Пет митови за слабеењето кои треба да ги игнорирате

Читај повеќе

За зимската трпеза: Телешко печење со моркови и вино

Читај повеќе

Како да ги препознаете симптомите на покачен очен притисок?

Читај повеќе
  • play_arrow

Кое месо треба да го ограничите ако имате над 50 години?

Читај повеќе